女人持续青春美丽的养生方法，看看也无妨啦！

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小微觉得吧，女人真的挺不容易的，不管是在事业还是爱情和其它方方面面，都会受到各种限制，虽然小微是个男生，但是，也真心记得女人不容易，颜值太高，经常被异性骚扰，颜值太低又被各种嫌弃，那么女人当然最关心就是自己的皮肤了，女人想要保持颜值在线，可是要下不少的功夫噢，不单单是护肤品，日常的养生，也是必不可少的噢！

而女人如何养生来保持青春美丽，小微来告诉你，你们可要多学学噢！

首先，气血要足，我相信很多女生都有气血不足的情况的，一到冬天就冷到生活不能自理的那种了，不是手冷到不行就是脚发冷，要穿很多衣服和袜子才够暖，所以就要适当进行食补，调节身体的状态，小微有几样好东西推荐大家。

一、乌鸡、阿胶、猪蹄、鸡蛋、大枣、枸杞，这些食物眼下正受到许多女人的喜爱，因为，它们都是对女性滋补养颜、排毒瘦身具有极佳作用的“圣品”。

二、多吃青椒猕猴桃，蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

三、每天保证摄入抗氧化食物，如番茄

“体内氧化”是人体老化的一大原因，要延缓氧化速度首先就要做到饮食平衡，多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的红葡萄酒、富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。还要注意摄取优质蛋白来保持肌肉的强健，这方面的代表食材有牛肉、鸡肉等禽畜肉，鱼类，乳制品以及大豆制品。另外，吃的时候多咀嚼能锻炼口腔咬肌，防止嘴角下垂，建议一口菜咀嚼20次以上。

还有一些女生来大姨妈的时候会很疼，严重一点的时候甚至要打针才可以缓解，一般都是因为宫寒引起的，小微来推荐一些食物，让女生可以改善改善宫寒的情况。

一、当归：“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

二、桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但是， 有宝宝的女生别吃这个，切记！切记！

三、黑枣：性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

小微表示，女人想要保持持久的青春美丽，也一定要保持健身的习惯，因为阻止女人持续青春的第一大敌人就是“身体氧化和皮肤氧化”，保持锻炼的习惯可以加快身体的新陈代谢，加上女生的饮食和护肤可以有效减缓身体的氧化和皮肤氧化，

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