缺钾有什么症状和危害

大家是否总感到疲倦、四肢无力，经常出现头晕、恶心的症状，那你可一定得注意，很可能是因为你的身体里缺了这个重要元素——钾！下面我们就一起来了解一下，缺钾有什么症状和危害。

一、缺钾有什么症状？主要有6个表现！

1、感到疲劳

当体内缺钾，经常会出现虚弱和疲劳的症状，主要是由于体内的所有细胞和器都需要钾来正常运作，如果没有足够的钾，工作能力就会下降。

2、肌肉痉挛和受伤

主要是由于钾能帮助肌肉与神经交流，而且还有助于肌肉的收缩，体内并无足够的关键电解质的时候，肌肉便会极易出现痉挛和受伤疼痛症状。

3、出现便秘

据女性健康报道，如果身体处于低钾水平中，体内的各项机能就会有所减缓，譬如消化系统，从而引起便秘的出现。

4、心律异常

倘若有心悸或心跳过快等现象，一般会使人出现虚弱、头晕的情况。

5、麻木和刺痛

钾具有维持神经健康的作用，如果体内缺少钾，神经或许会有刺痛以及麻木的症状发生。-

6、精神疲惫和困惑

WebMD报告说过，低水平的钾会不利于人体的心理健康，引起思维混乱，比较严重者，或许还会使人出现抑郁和幻觉。

缺少钾的时候，还可能会有食欲不振、恶心、呕吐、肠麻痹、腹泻等表现。

二、体内缺少钾的危害

如果身体是严重的缺钾，对人体的各种组织都会有损伤，尤其是对肾脏和心脏的损伤是最大。

钾可以维持神经肌肉的兴奋性，人体缺少钾，通常会造成全身无力，尤其是手脚最明显了，腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪。呼吸肌受累，会导致呼吸缓慢，严重时可引起呼吸困难或骤停而猝死。

缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常，严重时可因心室颤动而出现死亡。

所以，对于人体缺少的问题不可小瞧，需要引起重视！

三、平时生活中，应该怎么补钾？

因为人体内的钾主要来自食物，豆类如黑豆、菜豆、新鲜豌豆；瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干；绿叶蔬菜譬如菠菜、甜菜等；水果有香蕉、橘子、柠檬、杏、梅等等食物，含钾量都比较高，可以通过食用这些食物进行补钾。

而由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多食用一些。

缺钾导致机体内钾离子水平浓度下降，出现低钾血症。缺钾的症状主要是导致肌肉乏力或者无力，初期或者是轻度的低钾血症，主要的表现是下肢乏力，严重的时候下肢软瘫不能行走。严重的低钾血症还可以影响全身的肌肉，导致全身软瘫，甚至呼吸肌麻痹。

另外，缺钾还可以影响心脏，导致心律失常的发生，包括室性早搏，严重的时候室性心动过速，甚至室颤，导致猝死的发生。

缺钾除了影响肌肉、心脏，还可以影响机体的其他器官，比如说在消化系统可以表现为肠运动能力的下降，症状是腹胀、便秘，严重的时候是麻痹性肠梗阻。在泌尿系统可以表现为肾小管浓缩功能障碍，表现多尿，尤其是夜尿增多。

膀胱平滑肌张力减退，可以导致尿潴留。也有一些慢性的低钾血症，上述症状不明显，只是表现为轻度的乏力。但是无论是急性的低钾血症还是慢性的低钾血症，对机体的危害还是很大的。

严重的缺钾可以导致全身肌肉的无力和软瘫，导致呼吸肌麻痹，导致心律失常、室颤甚至猝死的发生。所以一旦发现低钾血症，应该积极的去医院诊治，一个是明确低钾血症的原因。另外，要对低钾血症给予处理，轻度的低钾血症可以口服氯化钾缓释片，严重的低钾血症需要给予静脉补钾治疗。

身体缺钾可不行啊，钾离子参与人体细胞的静息电位以及动作电位的形成，如果出现低钾血症则会影响到细胞的电活动，最容易受到影响的是心肌细胞，所以缺钾的时候，容易有心律失常，t波低平等改变，严重的时候可以危及生命，影响到肌肉和神经细胞，则可以导致肢体无力，软瘫等症状。另外可以影响到消化道，出现腹胀，胃肠蠕动减慢，食欲不振等改变。

缺钾给身体到来的危害，主要表现在对神经肌肉系统、消化系统、心血管系统的危害上。钾对于神经肌肉系统的作用，钾元素促进了肌肉和神经交流，并且帮助了肌肉的收缩作用，缺钾就会导致肌肉收缩作用异常出现肌肉抽筋症状。

钾对于消化系统的作用，钾元素能够促进胃肠道的蠕动，缺钾肠道蠕动减缓容易出现腹胀、食欲不良的症状。钾对于心血管系统的作用，钾元素能够帮助心脏维持正常的跳动，缺钾就会导致心肌兴奋性增强，出现心悸、心律失常的症状。

人体缺钾一搬都是由于钾元素的摄入不足和钾元素的大量流失，钾元素可以随着汗液排出体外，在炎炎的夏日钾元素的流失量大大高于其他时间，这种时候就要注意适当补充钾元素，在日常饮食中有意的多吃含钾元素丰富的食物，如毛豆、土豆、香蕉、海带、绿豆等。

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