「养生堂」今日17:25播出《钙的“危险之旅”》

专家：

贾凯 首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任 主任医师

何丽 中国疾病预防控制中心营养与健康研究所研究员

关键词：

补钙、误区、危险、牛奶保质期、骨刺、结石、钙化、便秘

补钙是一生的功课，但很多人因为不懂其中的误区，导致钙进入人体之路变成“危险之旅”， 单纯、盲目的补钙，钙很容易在人体里面迷路，走到它不该去的地方，发生不该发生的作用——很可能就是损害健康的反作用。

有没有可能限制钙不走上岔路邪路，让钙按照既定期望走上补钙的正路？几个来自于食物的补钙小助手不可或缺！今日17:25，《养生堂》为您详解：《钙的“危险之旅”》。

引导钙质在人体内正确发挥作用的结构小助手到底是什么呢？原来，钙在人体内就像是被蒙住了双眼走迷宫，让钙不迷路，还需要一些引路小帮手，比如：骨骼的结构小助手——蛋白质、骨骼的代谢小助手——维生素K、骨骼的吸收小助手——维生素D等等。如何才能在补钙的同时兼顾这些小助手们呢？

市场上琳琅满目的牛奶保质期从几天到一年，它们到底有什么区别？应该如何选择呢？牛奶作为补钙的上佳选择，每天饮用多少更合适？告诉您，每人每天250ml左右就是合适的量，老人、孩子、孕妇或者有特殊需求的人群可以加倍，也就是每人每天500ml。

另外营养专家提示您，在正确补钙的同时，平衡膳食也是不可或缺的注意事项。

http://www.btime.com/btv/btvws_yst

【专家出诊时间】

北京朝阳医院疾病营养门诊：

周一、二、四、五下午，可以进行营养咨询、食谱设计、体成分检测等。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

【来源：北京卫视】

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