6款自制养生米糊，简单易做，香醇可口超好喝

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炎热的夏季，吃饭没有食欲怎么办，养生米糊喝起来吧！

今天给大家分享6款养生米糊，简单易做，香醇可口，超好喝

1.紫薯红枣燕麦米糊

食材：紫薯，红枣，燕麦，大米

步骤：紫薯去皮切块，红枣去核备用，所有食材淘洗干净放入料理机，加入320ml水，开启豆浆功能

功效：

美容养颜排毒，低脂肪、低热能有助于瘦身

2.黑豆黑芝麻杂粮米糊

食材：黑豆，黑芝麻，红米，黑米，糙米

步骤：将黑豆提前放入水中泡一小时，再将所有食材淘洗干净，倒入料理机，加入320ml水，开启豆浆功能即可

功效：补血养发补肾， 美容减皱抗衰

3.绿豆银耳燕麦米糊

食材，绿豆，银耳，燕麦米

步骤：将银耳放入水中泡发，绿豆水中泡一小时，所有食材淘洗干净放入料理机，加入320ml水，开启米糊功能即可

功效：滋阴润肺，清热去火，排毒养颜

4.黄豆大米燕麦糊

食材：黄豆，大米，燕麦米

步骤：将黄豆提前放入水中泡一小时，再将所有食材淘洗干净放入料理机，加入320ml水，开启豆浆功能即可

功效：加快肠道蠕动，瘦身

5.大米高粱玉米糊

食材：大米，高粱米，玉米珍子

步骤：将所有食材淘洗干净放入料理机，加入320ml水，开启豆浆功能即可

功效：防癌，明目，健脾开胃

6.黑米红枣糯米糊

食材：黑米，红枣，燕麦米，糯米

步骤：将红枣洗净去核，再将所有食材淘洗干净放入料理机，加入320ml水，开启豆浆功能即可

功效：健脾益胃，补气养血

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