"寻访郑州健康寿星"公益活动收官 长寿秘籍:养生子孝心态好

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大河报·大河客户端策划民生新闻部执行记者 蔡君彦 张瞧 文图

核心提示丨我们周围的健康寿星们过着怎样的生活?有哪些值得分享的养生之道?9月20日起，大河报携手郑州市老龄办、爱心企业联合启动“寻访郑州健康寿星”公益活动，面向社会各界征集郑州市95周岁以上(含95周岁)的健康长寿老人，选择其中有特点、有故事的老寿星登门采访，并为老人送上由蒙牛乳业提供的爱心礼物，引发强烈社会反响，报名电话尤为火爆。

记者从有代表性的健康寿星采访中，发现了老寿星们长寿背后的共同特点：懂得养生，心态特别好，晚辈孝顺，家庭和睦。

寿星1

桃李满天下的97岁老教师把饮食谚语挂嘴上

“爸、妈，大河报记者来看你们啦!”昨天下午，70多岁的邢素然女士带着记者来到中原区锦艺国际花都，这是她父母的住处。门一开，97岁的邢禄老先生健步走到门口迎接，他95岁的老伴儿郭秀荣精神十足地坐在客厅，也热情地打招呼。

邢老思维清晰，声音响亮，自豪地说自己教了一辈子书，还当过多年校长，如今家里四世同堂，他的儿子、孙女中也有多人是教师。

“这是学生送给我的百福图、百寿图，福寿双全!”老人指着墙上挂的书法作品笑着说，作为桃李满天下的教师，最自豪的莫过于学生的祝福挂念。

说到养生之道，邢老兴致勃勃地背起了饮食谚语：“鱼生火，肉生痰，豆腐蔬菜保平安”“饭前喝汤，苗条健康”……多年来，他一直牢记这些饮食谚语，注意健康饮食，也有规律地作息。此外，老人还有一个特点：性格开朗，慷慨大方，周围人需要帮助时他总会慷慨解囊。

如今，身体健康的老两口，还经常自己下楼散步、晒太阳，孝顺的子女们轮流前来照顾。“父亲从小教育我们说，家里要尊老爱幼，兄友弟恭，和睦家庭，因此，我们家氛围特别好!”邢素然说。

寿星2

99岁老太太五世同堂，百人大家庭特别和睦

健康长寿，有啥秘籍?

家住祭城社区的阴梅风说，母亲彭小梅今年99岁，现在一大家人五世同堂，满共100口人，和和睦睦，关系都很好，晚辈们接二连三来看望老太太，带来她最喜欢吃的黑窝窝、猪蹄和凤爪。

据家人介绍，彭小梅老人的经历很坎坷，幼年丧母，中年丧夫，她艰难地带大了7个孩子，自己对长辈也很孝敬，还爱帮助人。“我母亲为了养家糊口，曾靠蒸馒头卖点钱。有一次，她带着一篮子馒头出去卖，很快空着篮子回来，一问，原来是见到要饭的心疼，一篮馒头没顾上卖都给了人家。”阴梅风说，这件事，让她更加理解了母亲爱说的一句话：谁都有遇到难处的时候，能帮一定要帮一把!

除此之外，采访中，听孩子们夸他生活规律、不爱计划、心情豁达等，巩义市回郭镇驻驾村的王锡铭老人强调说：自己能活到100多岁，多亏孩子们照顾得好，“孩子们都孝顺，我心情好，自然能长寿”。原来，在这个大家庭里，一直传承着孝老敬老的家风，“家里三四岁的孩子都会帮老人洗脚”。

秘籍

懂养生、心态好让老人的晚年生活更美好

“我爷爷今年96岁，奶奶95岁，身体都很好，奶奶现在还能自己和面蒸馒头，爷爷还能骑三轮车去买菜，家人不让去，他闲不住偷偷去。”读者杨桂梅打来电话说。

“家里的老人106岁了，身体非常好，生活可以自理，胃口也很好。”荥阳余顶村的吴女士说到家中老人，也很自豪。

“公公今年99岁，身体很好，现在还能出去买东西，平时作息很规律，脾气特别好。”郑州市民任女士称赞公公状态好。

读者王建兴(笔名王春龙)说：“我父亲今年102岁，他多才多艺，擅长针灸，凭借针灸手艺，老人还救助过不少人。”

10月20日大河报“寻访绿城健康寿星”公益活动启动后，读者纷纷打来电话，推荐身边的健康寿星，很多人感慨：家有一老，如有一宝。

郑州市老龄办相关负责人表示，这些长寿老人虽然性格各异，但老人们健康长寿背后有共同点：除了勤劳、爱活动的传统美德之外，还懂得养生，饮食作息有规律，而且心胸豁达，加上儿女孝顺、家庭和睦，自然让老人的晚年生活更加舒心美好。

记者手记

每位寿星身上都有值得学习的亮点

自古至今，健康长寿是我们常说的美好祝愿。可喜的是，随着社会的进步发展和人们生活的日益改善，我们周围的健康长寿老人越来越多，他们风采各异，幸福生活。此次公益活动中，记者近距离感受老寿星们的风采，也很高兴分享他们的养生之道：从96岁赵久敬和99岁孟书蓝老夫妇摸索的揉肚子、喝蜂蜜等养生之道到101岁宋银枝老人穿靓装、玩视频聊天的“年轻态”风采;从99岁王崇福老人每天早上做1小时自创保健操到97岁王景珍老人抢着干家务，“忙起来心里更舒坦”的心声……从每一位健康寿星身上，都有值得我们学习的亮点。而让人感触最深的，是健康寿星们家庭的和睦，晚辈的孝顺，让他们心情愉悦。我们相信，孝老敬老爱老的氛围会更浓厚，也会有更多健康寿星更加健康幸福地生活下去。

数说郑州的百岁老人

截至今年9月30日，全市共有282名百岁老人，其中女性236人，男性46人，女性约占百岁老人总人数的84%。

各县(市、区)百岁老人具体人数为：金水区24人、二七区23人、管城区17人、中原区17人、惠济区5人、上街区6人、经开区2人、高新区5人、郑东新区12人、航空港区9人、荥阳市30人、新密市22人、登封市36人、新郑市45人、中牟县29人。从地域分布来看，百岁老人的分布农村比例大于城市。

来源：大河客户端

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