自从喝上这养生健美粥后，咖啡奶茶统统丢一边去

TIPS：本文共有 701 个字，阅读大概需要 2 分钟。

转眼间自己已经步入不惑之年，时间如沙漏一般，不知不觉间消逝而去，不曾留意季节，不曾眷恋岁月，日子就这样悄然无声地把青春带走，把沧桑留下。

每天重复着各种平淡与忙碌，有时真的感慨身体大不如以前，随着年龄的增长，身体机能下降，感觉力不从心，再不保养的话，真担心身体的各个零部件会提前报废。

女人年纪越大，就越应该主动保养，特别是宝妈们，平时多喝一些滋阴补肾，健脾暖胃，益气活血的养生保健粥，避免冷饮和咖啡奶茶，以免造成肠胃不适或者骨质疏松等身体影响。今天介绍给大家的是一款美味养颜保健粥，方法非常简单，你一看就会！

【红豆红米黑米糯米粥】

材料：红豆+红米+黑米+糯米+冰糖+纯牛奶

做法：

1.将红豆、红米、黑米和糯米各抓上一小把，用清水浸泡4个小时。

2.将所有材料倒入锅中，加入适量的水，煮滚后中小火焖40分钟左右，期间要时刻关注锅里粥的变化，稍见冒热气了要打开锅盖，以免溢出，还要时不时拿汤勺搅拌一下，以免粘锅。

3.粥煮至黏稠就差不多了，倒入牛奶和冰糖，继续小火煮10分钟。

4.等晾凉一下就可以慢慢享用啦。

这款粥简单易做，营养美味，可以改善脾胃虚弱，食欲不振，消化不良等不适症状，对我们女性朋友好处多多，平时可以常做常喝，毕竟天下只有养生之道，没有长生之药。喜欢的朋友可以试一下哦！

【林太小贴士】

1.红豆：养心补血，健脾胃，消除水肿，祛湿清热

2.红米：补血，延缓衰老，降血压，降血脂，健脾，铁含量极高

3.黑米：滋阴补肾，健脾护肝，抗衰老

4.糯米：补血，补虚，和胃除烦，补益中气

大家好，我是林太，每天与你们分享美食，分享生活，喜欢的朋友可以关注“林太的日常”，期待你们的点赞，关注，留言和评论，一起交流，一起进步！

如果觉得《自从喝上这养生健美粥后，咖啡奶茶统统丢一边去》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！