补肾养心的养生粥

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【第一款粥】

[甘草绿豆粥原料]：绿豆半杯，

生甘草10克。

调料：白糖适量。

[制作方法]：

(1)绿豆洗净，备用。

(2)绿豆、生甘草一同放入锅中，加适量水，以小火煮至粥熟即可。

(3)食用时加入白糖调味。

【第二款粥】

[黑糯米核桃仁粥原料]：鲜荷叶半张、

黄豆、绿豆、红豆、花生仁各1/4杯，

糯米100克、清水1000克。

调料：红糖适量。[制作方法]：

(1)鲜荷叶洗净，切碎；豆类洗净后用水浸泡4小时；花生仁洗净后在锅中煮2小时。

(2)锅置火上，放入清水与糯米、红豆、绿豆、黄豆，大火煮开后转小火，加入花生、荷叶，继续煮至粥黏稠。

(3)食用时加入红糖调味即可。

【第三款粥】

[果仁黑芝麻粥原料]：核桃仁、

杏仁、

花生仁各15克，

熟黑芝麻5克，

大米100克，清水500克。

调料：冰糖适量。

(1)将果仁洗净，核桃仁

与花生去皮，大米洗净后，用水浸泡1~2小时。

(2)锅内放入清水与大米，大米煮开后转小火，煮20分钟左右。

(3)加放果仁、冰糖，继续用小火煮30分钟。4粥煮好后，加入熟黑芝麻即可。

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