专家都羡慕：五台山僧人的“血管年龄”不到30岁，养生秘诀有4个

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血管是身体的重要组织之一，它负责将携带者营养和氧分的血液输送到身体各个器官组织，从而保证身体的健康。一旦血管出现问题，就意味着输送营养和氧分的通道受到影响，进而影响到相应的器官和组织健康。若血管堵塞，就会带来更严重的后果，甚至威胁生命。因此，可以说，血管多年轻，身体就有多年轻！

“好血管”是现代很多人梦寐以求的一个健康特征，因为三高、心血管等疾病的高发性都与血管问题有密切的关系，有了好血管，就意味着更容易健康长寿，因此可以说，血管的好坏决定着寿命的长短！

五台山僧人的“血管年龄”不到30岁

著名血管医学专家王宏宇教授和他的团队从2004年开始研究，随后走访了全国20多个省份，最终研究发现，五台山僧人们的血管弹性最好。经过测验发现，五台山僧人血液的总胆固醇浓度一般只有4mmol/l左右，而一般城市人在30岁时，血液的总胆固醇浓度就会达到5~6mmol/l左右，这意味着五台山僧人的“血管年龄”还不到城市人的30岁，真是令人啧啧称奇。

研究团队测量了五台山僧人的胆固醇后，王宏宇教授表示“我们当时羡慕极了”！

五台山僧人的血管为什么那么年轻？秘诀有4个！

一：饮食清淡

荤腥食物中一般都含有较多的油脂，而长期摄入过多油脂会导致饱和脂肪酸的含量提高，容易导致血脂等指数的异常，还可能导致血液流速变慢。众所周知，僧人们都是要戒荤腥的，五台山僧人们的斋饭主要以蔬菜和豆制品为主，平时进行烹饪时，也会放比较少的油和盐，饮食非常清淡。而蔬菜中富含膳食纤维，再加上少油少盐的饮食习惯，最终使得他们的血管年龄更不容易衰老。

众所周知，高盐、高油、长期荤食都与“三高”和肥胖有着密不可分的关系。

二：运动量大

虽然五台山僧人们的日常生活已经逐渐现代化，但他们平时的活动量依然远远大于很多现代人，生活作息也非常规律，甚至精准到了每天什么时间进行什么样的活动的地步。充足的活动量和规律的作息帮助他们避免了久坐、不运动、熬夜等各种不良生活习惯，也使得他们的血液循环和新陈代谢等功能更为强大，血管自然就更年轻了。

三：避免了红肉

危害血管最重要因素之一就是“红肉”，所谓的红肉即是哺乳动物的肉，一般指牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。这些肉中不仅富含脂肪，还含有一种肉碱，这种肉碱会被身体内的细菌分解为一种名为“氧化三甲胺”的物质，这种物质对血管的影响非常不利。僧人们是不吃红肉的，这是他们血管年龄非常年轻的重要原因之一。

在各种肉类中，最健康的是鱼肉、其次是禽类，如鸡鸭鹅等、最次才是畜类，也就是红肉。

四：精神压力小

僧人们都讲究“六根清净”，所以对外物的欲望较低，由于欲望低，心态自然就会平和，再加上僧人们没有城市人房、车贷等慢性压力，所以精神压力会非常小。长期保持轻松的心态，会减弱交感内分泌系统对动脉的不良影响，从而维护血管的健康。同时，低压力人群更容易避免吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等不良生活习惯，这样也能够侧面保护血管的健康。

心血管方面的疾病已经成为了威胁现代人生命的最重要因素，保证了血管的健康，就几乎意味着延长了自己的寿命。所以，要想健康长寿，不妨向五台山大师们学学如何过“佛系生活”吧！

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