世外桃源 养生上林

上林地处广西中南部，人口50万，其中83%为壮族，壮族文化色彩浓厚，另有汉、瑶、苗等11个民族，区内森林覆盖率高达53.3%，是南宁的「天然氧吧」，并有令人称绝的高山及石灰岩地貌。

大龙湖4A景区

大龙湖是全中国十大喀斯特溶岩水库之一，有「中国下龙湾」之称，喀斯特地貌发达，与湖水一衬，秀丽景色，如一幅绝美山水画作，湖中高低耸立的石岛，以及交错在岩群间的水路，让人有种即将进入秘境探险的兴奋感。

我们乘船驶往湖心，水面倒映青山、蓝天、白云，乍看差点分不清湖水的本色究竟是碧绿还是天空蓝。平静时山水一体，偶有船只驶过划破湖面，拉出一道道波纹，云与山碎在湖中，让人看得神醉。

游湖过程非常适合缩时摄影，建议前来游湖的朋友们可以预先准备脚架，拍摄出的成果，犹如在仙境中飞翔，十分梦幻。

下水源区 小布达拉宫

下水源区属于大明山脉，古木参天，峡谷幽深，山中有清泉流水，供应着上林县城的用水。

二战期间，为躲战乱，一群难民辗转来此避居，以采集八角贩售为生，八〇年代物资贫乏之际，成了致富契机。如今，居民多数移往市区，留在原地的房屋部分改造成民宿，是夏季相当热门的避暑去处，必须提早预约。

村落隐秘于山林云雾缭绕间，曾有游客拍摄村落之后放上网络，将此景媲美拉萨布达拉宫，下水源区「小布达拉宫」的名声自此远扬。

下山途中，路边一群人正以大水桶接泉水，讨了一杯来试饮，冷冽清凉、入口甘甜，一问之下才知这里的泉水属山泉，久放不变味，煮菜泡茶更添滋味，当地居民称为「百草水」，也难怪有人特意从3小时车程外的南宁前来取水啦。

壮族传奇渡河公

「五月五，庆端午」是汉族节庆，对上林壮族来说，这是属于渡河公的日子。

相传远古时候，天降大水，一对金童玉女在危机中抱住了一个大南瓜随洪水漂流，五月五日，南瓜漂至上林汇水桥下，洪水退去。这对金童玉女发现上林风景优美、水土甚佳，便在此定居，结为夫妻，繁衍后代，成为壮族的始祖。

为了纪念，壮族人民选在这天举办「渡河公庆典」，在外游子都会提早归乡团圆，参加庆典，是壮族专属的团圆日。

近年为了推广文化，壮族人将渡河公设计成香包、吊饰等文创商品，造型相当吉祥可爱。

养生上林 老当益壮

上林是壮族的源起地，同时是中国的长寿之乡，我们来到上林渡河公传承基地，向壮族耆老请教长寿秘诀。

壮族老奶奶韦清媛正领着一群绣娘缝制渡河公，虽是80几岁的高龄，做起细致的缝纫功夫仍毫不马虎。

韦奶奶说，上林是个长寿之乡，除了山好水好之外，壮族人民家庭和睦、处处与人为善，广阔胸襟与快乐心境，是健康不老的养生秘方。

语毕，韦奶奶领着绣娘们一边缝制，一边轻哼壮族歌曲，声调昂扬热情，顿时有种置身群山环绕间的悠远，令人心生向往。

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