秋季伊始，介绍三款“伊人”们的养生必备汤，网友：保养是门学问

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8月马上到末尾了，天气逐渐转凉，九月份就要正式来到秋天。秋季伊始，天气变得干燥，我们养生也要遵循秋季的法则，多吃一些润肺的食物，尤其要多喝一些汤汤水水，滋养身心。

这里给大家介绍三款适合女性多煲的汤。第一款是青木瓜炖鸡汤。其实木瓜比木瓜含有更多的营养，比如木瓜酵素，这种成分不仅能够刺激女性发育，还能美容养颜、增强体质，鸡汤本身也是滋补的佳品，二者炖汤不管男女老少都很适合滋补。第二道是润肺的一种六白汤，选用六种食材:黄豆、白扁豆、山药、冰糖、银耳、雪梨，都是润肺滋阴的宝物，在豆浆机中打出这么一大碗豆浆出来，豆浆是纯白细腻的，比单纯用黄豆有营养多了，女性长期喝它，可以美白润肺排毒。第三道是一款广式的靓汤，用的是我非常喜欢的椰子肉，加上少许红瘦肉、水萝卜还有百合，口味比较特殊，带有椰子的浓醇，一开始喝能不太习惯，但是喝上一段时间就会爱上它。这款汤也具有润肺的效果，还能补水美容，当个椰子水喝也不错。女性朋友们不妨试试这几款汤吧，网友:是我粗糙了，保养是门大学问！

【青木瓜炖鸡汤】

原料:青木瓜 土鸡 葱姜 盐 胡椒粉 黄酒

制作:1、青木瓜削皮，去掉里面的籽，切成大块状。2、土鸡处理，切块，在开水中焯一下，捞去浮沫，在凉水里再洗一遍，控干水分。3、将鸡块和青木瓜块放在电饭锅中，加入姜丝、黄酒，煲汤1小时。4、加入少许盐、胡椒粉。

小贴士:选用土鸡肉质鲜嫩。

【润肺六白汤】

原料：山药 冰糖 白扁豆 黄豆 银耳 黄豆 雪梨

制作：1、白扁豆、黄豆提前浸泡一个晚上，挑拣出坏的豆。2、山药削皮蒸熟捣成泥。3、银耳泡发3个小时，切成小块。4、雪梨削皮，切块，用榨汁机榨成汁。5、白扁豆、黄豆、山药泥、银耳、冰糖都放在豆浆机里，倒入雪梨汁和适量的清水，打磨成豆浆。

小贴士：1、处理山药的时候要戴上手套。2、冰糖要选择小块的。3、洗银耳的时候用淀粉抓洗，可以洗地更干净。挑选银耳的时候要选择淡黄色的，而不是特别白的。4、为了营养，也可以加入红枣一起打豆浆，不过会变色。

【椰子百合汤】

原料：椰子肉 瘦肉 百合 水萝卜 枸杞 生姜 盐 生抽 姜丝 料酒

制作1、现成的椰子肉或者买回来的椰子去掉皮，将里面的椰子肉切成小块。2、百合提前浸泡6小时。3、瘦肉切块，在开水中焯一下。4、用盐、生抽、姜丝、料酒腌制一会。5、水罗卜削皮切块。6、将所有食材放入电饭煲中，加入上适量清水和少许姜丝，开始煲汤。7、2小时后加入适量枸杞，再焖煮10分钟。8、加少许盐调味。

小贴士：1、椰子肉自己不太好处理，可以请卖家给处理。2、瘦肉腌制一下入味还提鲜去异味。

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