人体70％的免疫力来自肠道，如何增强肠道抵抗力，守住健康？

大家认为容易生病的人和不容易生病的人之间最大的差别是什么呢?

是免疫力高低的差别。

免疫是指感知并排除体内试图侵犯自己的有害物质的功能。它是一种可以防范病原体或病毒从外部入侵、发现并攻击体内产生的恶性细胞、帮助我们的身体从衰弱的状态恢复原状的自我防御系统。当然，如果免疫力低，我们就容易生病；如果免疫力高，就不容易生病。

那么，你知道免疫力的工作是以身体的何处为中心吗?

是肠道。

我们都知道，肠道是人体的主要消化器官，人体所需要的营养物质99%都是由肠道吸收而来的，肠道中具有人体最大的微生态系统，里面的微生物可帮助分解食物，保护我们免受外来微生物感染，训练我们的免疫系统识别和抵抗有害物质，制造维生素K和维生素B12等。

“居住” 在我们肠道中的微生物群，数量高达38万亿，种类有上千种。

这些微生物群依靠我们生活，并为我们 “提供服务”，同样，没有了它们，我们也无法存活，这就是生物学上的 “互惠共生”。

肠道不仅仅对于消化，还对于免疫系统有至关重要的影响，肠壁可容纳构成免疫系统的细胞的70％。很多健康问题，都是由肠道菌群失调引起的，比如说过敏、关节炎、自身免疫性疾病（肠易激综合症， 痤疮，慢性疲劳）、情绪障碍、自闭症、痴呆症和癌症。

因此，免疫力的高低是由肠道细菌决定的。是否会生病的关键，也可以说握在肠道细菌的手中。

肠道是如何被破坏的？

现如今破坏肠道的行为几乎数不胜数，随意列举出一个，大部分人都能中招。比如滥用抗生素，有很多人感冒发烧，会自行去买一些抗生素之类的药来缓解，甚至不需要去医院，都能把病给治好，但这就带来一个问题，抗生素的滥用！一旦滥用，将会使得肠道菌群变得紊乱，而紊乱的肠道菌群，便会使一个人的抵抗能力明显下降，疾病的出现就是可能的。

再比如说不规律的饮食，肠道是身体主要的吸收器官，也得益于肠道内存在的菌群，饮食不规律不均衡，偏食挑食等毛病都会使得肠道菌群紊乱，影响到食物的消化与吸收。此外，经常熬夜爱发怒，睡前玩手机，便秘等都会影响到肠道内的有益菌数量，使得菌群失衡，哪怕是衰老也会让肠道菌群减少。

肠道菌群失调对人体的危害

据研究，体魄强健者肠道内有益菌比例达到70%，普通人25%，便秘人群减少到15%，而癌症患者肠道内的益生菌的比例只有10%。当益生菌减少、有害菌增多时，称为肠道菌群失调。现代医学认为，肠道菌群失调会引起身体的慢性炎症，导致细胞毒害、胰岛素抵抗、血脂异常、免疫紊乱等，进而引发一系列疾病。

肠道菌群失调，不仅仅只引起腹痛、腹胀、腹鸣、腹泻、便秘等消化系统症状；越来越多的研究表明，还与许多其他系统的疾病有密切的联系，如肥胖、糖尿病、高脂血症、癌症、心脑血管疾病、抑郁、焦虑、衰老等等，甚至与某些皮肤科疾病相关。

如何提高肠道的抵抗能力？

肠道菌群健康状态的正常与否，关系到人体饥饿信号源的正常与否。相应地，一旦肠道菌群由于各种原因如暴饮暴食、饮食不当甚至使用抗生素等导致失调紊乱，将会出现肠道微生态的亚健康状态，从而导致人体难以得到正确的饥饿与摄食信号，久而久之，就很容易诱发人体从亚健康状态逐渐演变为慢病状态。

在此基础上，我们通过大量研究发现，每天一日三餐使用能够靶向调控肠道菌群、可将肠道菌群“喂饱、喂好”的天然植物多糖和膳食纤维等人体不吸收的“菌群食物（即‘菌粮’）”，可显著减少甚至消除人体饥饿感，人体可在连续7-14天的情况下只饮水、不摄食，肠道菌群即可逐渐从异常（亚健康）状态获得显著改善。恢复饮食后，人体将变得更健康，且从肥胖以及肥胖所导致的高血糖、高血脂和高血压等状态获得显著改善，从而形成了“柔性辟谷”技术，已发表多篇学术论文，可作为能够调理改善肠道菌群的重要健康管理方案，为改善人体亚健康状态提供了重要的理论与实践支持。

柔性辟谷是北京中医药大学张成岗教授在发现并证明“饥饿源于菌群”、进而提出“新医学”理论、“菌心说”学说、“碳源论”观点、“云医院”实践的基础上，以及其本人长期亲身体验并进行科学分析总结的基础上研发出来的一种健康养生手段，每天一日三餐各使用一包柔性辟谷饮料喂饱菌群止饿之后即可只喝水、不吃饭、正常生活和工作7-14天，可以实现体重生理性下降5-10公斤，在瘦身之余可显著提升心灵体验，是对于传统辟谷的科学升华。

柔性辟谷不仅具有传统辟谷养生所具有的健康促进作用，同时还可以通过调理改善人体共生胃肠道菌群即人类“第二基因组”，显著减少甚至消除传统辟谷的不良反应例如饥饿感、低血糖、低血压等，是一种对于男女老幼都十分有益的健康养生手段，有利于身心状态的系统改善。

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