加湿器也能养生？没错，养生离你很近

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每日一句养生分享：冬不欲极温，夏不欲穷凉。

冬季本就偏干燥，暖气空调普遍，再加上雾霾的干扰，许多体质（了解体质看刚开始的四篇文章）弱的人，或者感冒咳嗽，或者口干鼻干，加湿器也就应运而生。其实加湿器是一把双刃剑，关键是知物善用，过犹不及。我身边有很多朋友也在用加湿器，他们有的用几天就搁置了，有的不管什么天气都一直用。前几天，我在新闻上看到因加湿器出现问题的人，像风湿，支气管炎，中毒的等等，我大体总结了一些经验，仅供朋友们参考。个人测试的结果：加湿器大于在暖气源放湿布大于在室内放盆水，朋友们可以根据自身情况酌情选择。

一：基础。首先在房间内放上温度计和湿度计，随时观察湿度的变化，一般的适宜湿度是45~60，阴雨天气是不用开的，家里没人也不要开，过湿的环境会引起人的湿气过重，还会诱发风湿病。使用时应当注意用纯净水等无杂质的水，并且一两天清洗一次，去除水垢等杂质，同时也防止的细菌的滋生，因为家里温度偏高，细菌滋生很快，特别是家有老人和幼童的一定不要疏忽。只要注意好细节，就能平衡好人体的阴阳平衡，是有益的。

二：进阶。有些朋友想食醋可以预防感冒能不能放在加湿器里呢？个人认为最好不要这样，因为食醋预防感冒是通过加热散发蒸汽和加湿器里的水汽还是有区别的，所以还是加热比较好，也算是规避风险。个人的短期测验虽没有不良影响，但还是不建议。欲速则不达，有时候省事不一定达到效果。

三：养生。由于冬季本应该寒冷干燥（小编是北方人，南方即秦岭淮河一线湿气较重），但暖气空调等虽然显得舒适（当人在屋内温度适宜，毛孔打开，出门却寒风来袭，毛孔闭合），其实是不利于人体冬季“藏”的原则，《黄帝内经》早有记载：冬不闭藏，春必病温。就是说冬天时的阳气及营养物质没有藏好，人的身体变弱，会引起冬天的温病（可以理解为上火，发烧）。因此可以在两方面准备。

首先是由冬天的不闭藏以及雾霾引起的感冒上火等，可以用金银花，白芷，连翘等（需是可以药食同源，物毒副作用的中药）熬汁，控渣后和水稀释装入加湿器，亦可用清热解毒的中成药和水稀释，以预防流感，上呼吸道感染等。其次对于脾胃功能弱的人，可以通过医嘱的不要从口鼻进补（根据自身情况）。但前提湿度一定要适当。

了解这些，也算物尽其用了吧，如果能帮到您请关注下，有不同见解也可留言评论。

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