杨成武将军的养生观

杨成武将军享年九十岁，他是个乐天派。他十非常重视健康与运动，概括起他的老年生活有六个字，即：有养、有乐、有为。

有养：一日三餐正常，吃八分饱，少吃脂肪不偏食，注意必需的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素的摄入。老化从脚开始，为防止肌肉萎缩，他每天很早就起床，然后打一套自编自创结合太极拳，然后全身各部位拉拉筋。

杨成武将军的拳，被他称为“自如拳”。开始时，他在水泥地上练，后来经有关专家鉴定，说他这套拳如果到草地上练，天人合一，那会更加富有魅力。于是，他每天到草地上练，练得双目烟烟，腿腰笔直。

为防止血管老化，杨成武将军保持足够的运动，经常到室外散步，增加肺活量，达到促进新陈代谢的作用。

有乐：杨成武将军每天虽然很忙，但他仍抽出一定的时间挥毫写字。老将军久经沙场，出生入死。但是，有谁能知道，他还能写一手笔力道劲的毛笔字。那毛笔字凝重耐畅，气势磅碍，龙飞凤舞，洒脱万千，似万马军人的长寿之道

奔腾，又似小河流水，既响哮有声，又漏潺叮咚......

除了写毛笔字，杨成武将军还平易近人，广交文人墨客，共磋技艺。

有为：虽然他不再身居要职，却仍在为社会主义建设发放着余光。杨成武将军在六届全国政协任副主席时，兼任文史委员会主任。这期间，他撰写了上百万字的资料，共出版了《忆长征》、《敌后作战》、《杨成武回忆录》（上、下册）等著作。

杨成武将军在世时精神矍铄，身体硬朗，步履稳健，声音洪亮。在谈及他的健身之道时，老将军说：“除了有养、有乐、有为，我还自始至终保持体重的永恒性，控制到最理想的体重。我从报上看到，美国人死亡的最大原因是心脏病，而心脏病与肥胖有着密切的关系。都说人维持20岁的体重虽然困难一些，但是尽量努力吧！世上无难事，只要肯登攀嘛！”

杨成武将军八九十岁时依然尽力充沛，笔耕不止，这和他的“有养、有乐、有为”的养生观有很大关系。

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