老中医：中草药里4个宝！用好补血养颜、延缓衰老，胜过化妆品！

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“女人养颜就是养生，养生就是养颜。”

女人爱俏总是会被说“打扮得再漂亮，不如身体好”，这句话倒也不全对。女人爱化妆的确是会有损肌肤，但是“爱俏”可不止化妆一种做法，中医学里推荐的许多养生草药，往往比化妆品有用得多，而女性整体全身心的养生效果，往往也很容易在脸上、皮肤上体现出来。

那么，如何在“养颜”的同时“养生”，如何美丽与健康兼得呢？老中医推荐了4味中草药，长期服用肯定有效。

1、当归

入药的当归其实是伞状植物当归晒干后的根部，具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。当归性温，是补血名药之一。我国历代许多中药方剂中，都含有当归，可见其功效之多。明朝张介宾所著《本草正》中写道：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血。诚血中之气药，亦血中之圣药也。”[2]

当归对月经不调、血虚气虚、慢性心脑血管疾病的治疗非常有效。当归在日常中，可以选择直接泡水喝，能够帮助润肠通便、活血补血。不过要将当归的药效更大地发挥出来，建议和其他的温补食材，如羊肉、生姜等一同炖煮后食用。

2、茯苓

茯苓是真菌茯苓的干燥菌核，一般切片或切块入药使用，性质平和，味甘、淡。是一种温补的中药药材，能滋阴补虚、消除水肿、帮助睡眠。茯苓在我国古代已经被广泛添加到各种中药配方中，汉代名医张仲景在很多方剂里面都会用到茯苓，比如苓桂术甘汤等，可以治疗寒热虚实和各种水肿。

除了内服外，外用的茯苓一向被认为是美颜上品。《红楼梦》中还详细介绍了茯苓霜的用法，能使皮肤细腻嫩白。茯苓具有祛斑的功效，特别适合脸部有斑、想要美白的女性。可以将茯苓磨成粉后与蜂蜜一起按比例搅拌，每晚睡前敷在脸上，长期使用能很好地淡化黑色素。

3、薏仁

薏仁是我们常吃的一种食物，也是一种常用中药。薏仁性微寒，有利于消水肿、除湿气。《本草新编》记载，凡遇水湿之症，用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也。可见从古代开始，人们就常利用薏仁来去除湿气和水肿，还有开胃健脾的功效。

对于女性来说，食用薏仁不仅能够内调排出湿气，其里面含有的蛋白质还能帮助淡化脸上的斑点，起到养颜的效果。除此之外，薏仁还有美白的功效。如果是想美白的女性，可以使用含有薏仁提取物的护肤品，能够提高肌肤的新陈代谢，还有防晒的功效。薏仁可以研磨成薏仁粉后冲水服用，也可以制成面膜，均匀敷在脸上来美容保湿。

4、天门冬

天门冬又称天冬，是一种性寒，味甘、苦的常用中药。传统中医将天门冬用于肺燥干咳，痰多咳嗽，腰膝酸痛，内热消渴，热病津伤，喉咙干渴，燥热便秘等症状的治疗。而现代医疗则发现天门冬除了清热解毒外，其含有的天冬酸具有抗氧化的作用，与维生素类营养物质一起添加入护肤品中，可以保持肌肤的柔滑和湿润。[3]

天门冬可以煎汤进行内服，也可以捣碎后直接外敷，都能起到很好的效果，长期使用可以改善肌肤的角质问题。不过要注意的是，脾胃虚寒的人群不宜过多食用天门冬。

青春永驻、容颜不老是每个女性的梦想。很多女性为了追求美，花了很多钱买化妆品、护肤品，但常常收效甚微。不妨从中药的角度入手，许多中药不仅能外敷改善肌肤环境，还能内服调理，内外双管齐下，让美丽更加真实而自然。

参考资料[1]《补血养颜的中药王》.中华养生保健.2011.04[2]《中华人民共和国药典》.中国医药科技出版社.2010[3]《六则中药美容养颜除皱策略》.现代养生.2017.06

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