养生的路上仁者见仁，智者见智——有一个老人最奇葩！

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胡明鹏老人在家吃起了午餐：一锅用纯肥肉煮的油汤，一碗厚膘肉加了很多糖的红烧肉，一小块蛋糕和一两白酒，就是他当天中午的食物。老人基本不喝水，完全不吃水果蔬菜……在他的食谱中，油大、糖多，是他饮食的关键词。

养生保健的的方式有很多，饮食、晨练、打太极等，其中还有一项在你意料之外的养生活动——打麻将。说起打麻将，大家的印象都只是一项简单的娱乐活动，或是一项赌博游戏罢了。但，你可知道打麻将对身体有许多益处的，对人的智力和记忆力是有着非常好的改善，非常利于养生。

他是百岁将军也是保健科的医生；他每天平均吃5顿饭，但每顿饭只吃八分饱。少食多餐这四个字对很多人听起来并不陌生，尤其是糖尿病患者。但是，我们想一想，这种方法用在健康人身上不是更好吗？既保证了营养的充分摄取，有保证了肠胃的正常运转，尤其是预防超负荷运转。。对于老年人而言，熟用蜂蜜最好，温开水加入蜂蜜调制成的蜂蜜水最适合老年人服用。但是要注意张老不是空腹服用的，所以不但减少了对胃肠的刺激，也有利于更好的摄取蜂蜜中的营养功效。

甘德珍老人，今年已经103岁高龄，虽满头白发，但脸色红润有光泽，看起来只有80岁左右。每天早上烧一壶开水，生姜切成丝，将花生、芝麻、生姜和茶叶一起泡茶喝（花生和芝麻最好磨碎）。甘德珍老人这个习惯坚持了许多年，但有一点必须注意的是，过了早上九点就不建议喝了。

不同个体有不同的代谢，适合别人的不一定适合自己。像胡明鹏老人这种特殊体质的饮食方式，一般人不要轻易模仿。老年人饮食应注意：食物多样化，多餐细软，预防营养的缺乏，尤其是要预防缺铁性贫血。维持健康体重，过胖和过瘦对骨骼和肌肉都会有影响。最重要的一点：必须保持快乐的心情。

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