榕树家：深度揭开人体微生态与健康的奥秘！「科普养生」

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对很多人来说，人体微生态也许很陌生，但它却与我们的健康息息相关，那么究竟什么是人体微生态？

我们都知道，大自然是一个很大的生态系统，我们人体也是一个生态系统——就是人体微生态。它是由人体细胞和各种微生物组成，是不是觉得很不可思议？没错，人体内也生长着其它微生物！它们与人体互利共生

诺贝尔奖得主里德伯格（Lederberg）提出：“人是与共生微生物构成的超级生物”，多种微生物共同组成人体微生态系统。意思是说：人体微生态系统是体内微生物群落和其所处微环境（组织、细胞及其代谢产物）的集合。

人体微生态重要吗？

为了研究人体微生态对人体健康的影响，人类成立了国际微生物组研究，特别针对人体微生态进行研究。

1.人类微生物组计划（HMP），美国

人类微生物组计划是人类基因组计划的延伸，它研究的重点是通过元基因组学的方法研究人体内(表)的微生物群落结构变化与人体健康的关系。

2.人类肠道宏基因组计划，欧盟/中国

MetaHIT计划的目的是研究人类肠道中的所有微生物群落，进而了解人肠道中细菌的物种分布，最终为后续研究肠道微生物与人的肥胖、肠炎等疾病的关系提供非常重要的理论依据。

3.人体元基因组研究项目，日本

项目旨在推进全球对微生物世界的认知，从而使微生物组在多个领域有所应用。

微生态与肠道的关系

经过多年的研究，人类对人体微生态的研究取得了一定的进展。

研究发现：人体微生物遍布全身各处，人体体微生态系统包括口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统。以肠道微生态系统最为主要、最为复杂。

据估计，人体内的微生物总重量约为l271克，其中肠道1000克、皮肤200克、肺20克、口腔20克、其他部位31克，肠道微生物量占人体总微生物量的78％，可见，肠道微生态是人体微生态的重中之重。

人体肠道内大约存活着100万亿个细菌。这些数目庞大的菌群，根据其对人体健康的影响，可以分为三种：有益菌（益生菌）、有害菌和中性菌，肠道菌群对人体健康起着非常重要的作用。

肠道菌群与我们的健康有啥关系？

所有疾病都始于肠道——希波克拉底。专家指出，人体健不健康，取决于肠道微生态系统是否平衡，人体70%的免疫力源于肠道，人体80%的毒素靠肠道排出，人体99%的营养靠肠道吸收，人体84%的病毒是从肠道中诞生的。可见，人体微生态对人体的重要性。

经研究发现：而肠道菌群状况是随着年龄变化的，体内益生菌占总菌数的比率有逐年降低的趋势：婴儿时期高达99％；青少年时期保持在40％左右；中年时期降至10％，开始出现体衰多病的迹象；60岁以后仅存1％～5％，频频发生严重疾患。

近年来在《Nature》《Science》《Cell》《The Lance》等著名杂志上发表的大量研究结果证实了我国目前高发的糖尿病、肥胖、抑郁、溃疡性结肠炎、肠癌、湿疹过敏以及类风湿等50余种大病、慢病都是起因于人体肠道菌群失调、微生态失衡。

对于人体微生态，可以毫不夸张地说，它是人体的“第二器官”，人体肠道微生态的平衡最终决定着人体的健康！

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