冬天运动神经元患者应当如何健康的养生又暖胃呢？

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冬季饮食应把握‘适当清淡’原则,由于冬季寒冷,运动神经元患者喜食温热食物抵御寒邪,但必须注意的是,现在的患者营养多已过剩,加上生活紧张忙碌、睡眠不足,许多患者容易有虚火上升的情况,因此,若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的患者,不可滥补;而胃肠病、痛风、高血压、糖尿病管疾病患者,尤应避免吃麻辣火锅。

下面是为大家准备的几款养生暖胃又健康的食物：

1、喝豆浆

对于繁忙的上班族来说，常常没有充裕的时间准备早餐，随便应付了事。建议如果早餐时间不充裕的人群，可以用豆浆机榨黑豆浆、红豆浆、黄豆浆等，不仅补充丰富的蛋白质，对于养护肾脏也有一定的功效，一种或几种混合皆可，如果加入核桃、花生、黑芝麻等效果更佳。

2、喝养生粥

粥品清淡温润，容易消化吸收；补充水分的同时，也润滑了消化道，非常适合早晚食用，养护肠胃又暖身。而喝一些养生粥也可以巩固肾精，例如黑芝麻黑米粥，山药枸杞粥等。对于肠胃功能不佳的老年人来说，喝粥无疑是最好的选择；而患有三高等慢病的人也可以食用燕麦等杂粮粥来调养身体。

3、喝养生汤

其实养生汤并不是指要用大鱼大肉和大补中药熬制，平常的蔬菜粮食也可，而且应用范围更广。喝汤是一种健康的饮食方法，不仅能够帮助身体补充津液，还能起到增强体质，抵御严寒的作用。建议饭前喝一小碗汤。冬季养生汤常选择山药、萝卜、莲藕、大白菜、豆腐、番茄和鱼等物。

结语：冬季养生方法和要点有很多，不管是饮食、睡眠还是运动，要根据患者的个人自己的情况，抓住要点，坚持实践下去，冬季养生就能取得良好的效果。

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