美貌如少女？补血补气！全靠大雪节气来养生？

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美貌如少女？补血补气！全靠大雪节气来养生？

大家好，我是凌恺，明天就是“大雪”节气，今天给大家分享的是“大雪”节气来临的养生美食，进来了就点个关注吧，每天小编都会有更新哦！

哪有女孩不想美的？哪有女孩愿意自己手脚冰凉的？

“大雪”是我们中华老历中二十四节气中的第21个节气，“大雪”的来临代表着天气会越来越冷，同时全国各地的温度从此开始也就会迅速下降，另一方面，如果下雪，那么降雪量也会增多，

小编再次提醒各位网友们，保暖工作要到位了，小心着凉哦！

随着气温的降低，人们的血液就会变的粘稠，从而容易造成血栓，尤其是咱们年长的朋友们，就要更加好好照顾自己，一些女性朋友平时都会出现手凉脚凉的状况，那么在“大雪”来临后，女性朋友手脚就会更加的冰凉，有男朋友的就找你男朋友，单身的就需要小编的美食呵护了！

要多吃一些补血补气的食物来去爱护我们的身体，那我们应该吃些什么才可以补血补气呐？

今天小编就跟网友们分享几款适合女性朋友在这个季节吃的养生食物，还能防止寒冷哦！

山药枸杞鸡汤

原料：山药20克，枸杞子25克，老母鸡半个（大约1斤），生姜片5片，盐和鸡粉适量。

做法：

1、老母鸡清洗干净切成块（为了方便期间，最好在买老母鸡的时候就让他们帮忙切好）

2、山药洗净切成片，生姜去皮切成片。

3、把老母鸡，山药片，生姜片，枸杞一起放到锅里（家里要是有砂锅那就最好了）

4、然后在砂锅里加水，大火煮沸换小火，小火慢炖一个半钟头，出锅前加入适量的盐和鸡粉调味，这个就根据自己的口味清淡来决定吧。

这锅汤能够健脾胃，补血气，还能补肾气，腰膝酸软的朋友喝上也是可以缓解的，下班回来热热的喝上一碗，也是美美的，长期喝，还可以养颜祛斑，女性朋友的福音呐。

红枣桂圆花生茶

原料：大红枣3个，桂圆5个，花生仁10颗，红茶一包，红糖或者黑糖1勺

做法：

1、 把大红枣和花生仁，还有桂圆肉一起放到锅里。

2、 锅里加水（小编这个是一杯的量，根据人数自己调整），然后开火煮2分钟。

3、 2分钟后把红茶包放进去煮出茶色，然后拿掉茶包

4、 这时候放红糖或者黑糖再继续煮，煮到桂圆肉和花生能咬动了就行。

如果喜欢甜一点的朋友可以多放点红糖、黑糖，这杯茶可以长期去喝，补血的效果还是很明显的，女孩经期喝也是没毛病。

红豆糯米红枣粥

原料：红豆50克，红枣5个，黑糯米100克

做法：

1、红豆喝黑糯米洗干净，前一天晚上用清水泡上（要是现煮的话不好熟，提前泡好，第二天好煮一些）

2、用泡豆子的水先煮红豆和黑糯米。

3、等红豆和黑糯米煮的掉皮了在加红枣进去（红枣最好用刀切开）

这碗粥完全可以当早餐吃，还是粗粮呐，喜欢甜的朋友可以加点红糖进去，还可以加点牛奶。

红枣核桃水（还可以用豆浆机做成豆浆）

原料：红枣5颗，核桃1个，白果2个，枸杞10颗

做法：

1、白果去掉壳，红枣去掉核，核桃拿出核桃仁。

2、 一起放到锅里加水煮20分钟，用中火

3、煮好的水冬天了可以常温储存，每天晚上睡觉的时候提前喝，女孩在卸妆的时候就可以喝了，喝完妆卸完就能睡觉了，之前吃

这杯水可不一般，能够补血气，补肾气，还能止咳，最主要的是解决你经常起夜的问题。

好了，今天小编就分享到这里，希望本文可以让你更加漂亮，更多美食分享还在继续，别忘了转发、点赞、评论或者收藏哦！您的支持是我创作的动力，谢谢！

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