四大常见“养生”误区你信了几个？贡膳廷为你解读健康的生活方式

在这个日新月异的信息化时代，我们获取资讯的渠道和方式太多了，而信息本身也变得更加复杂。无数的平台，以及无数的图文、视频信息都浓缩在一部小小的手机里。

我们在接受有意义的、正确的内容时，也会看到许多虚假、没有依据的内容。而这样的情况，对于年轻人来说尚可加以辨别，但老年人则很容易落入一些“养生圈套”，被所谓的“科普”迷了眼！

贡膳廷作为以现代科技为导向的老字号药膳品牌，将从中医角度为您破解那些所谓的“养生”方法，让您找到真正合适的健康生活方式！

胡拍乱打经络危害大

经络拍打的理论基础是中医经络腧穴理论。适度拍打特定穴位，可以达到促进气血运行、促进血液循环的作用。但是经络拍打并不是随便拍打，胡乱拍打对健康有害。经络拍打首先要咨询专业医生，确认自己是否适合拍打。然后还要在医生指导下，掌握拍打穴位和手法。

经络拍打也要因人而异。严重的骨质疏松患者、患有高血压、心脏病和血液系统疾病的患者、体质虚弱的人等都不适合拍经络。

辟谷并不适合所有人

相传，辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。认为每隔一段时间进行辟谷，对于减轻胃肠道负担，促进身体的代谢有帮助作用。

贡膳廷认为，辟谷一定要在专业医生的指导下进行。辟谷并不适合每一个人，例如身体虚弱、免疫力低下以及发育期的青少年并不适合。辟谷只是让胃肠道得到一个充分休息或者代谢时间的方式，没有什么额外的作用。面对疾病时要相信科学、理性对待才是唯一的选择。

饮茶要适度

随着茶文化的源远流长，有些人竟然把“茶”当成了万能保健品，特别是一些中老年群体，甚至把“喝茶”当作包治百病的保健方式。从科学的角度来说，喝茶能治百病是绝对不可能的，而茶叶作为一种“饮品”，不能夸大其作用。

贡膳廷研究表示，茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，在一定程度上具有抗炎、降血脂、改变肠道菌群生态等功效。

但是，不要喝浓茶，不要长期喝烫茶，会伤害消化道和胃壁。此外，不要喝隔夜茶。空腹时不要喝茶，空腹喝茶可能会导致头晕、心慌、手脚无力等症状，还有可能刺激消化道黏膜，引起胃痛。睡前不要喝茶，睡前喝茶容易失眠。

“暴走”切勿轻易尝试

近年来，特别是手机运动软件流行以来，“暴走”成了很多人喜爱的健身项目。有人为了在朋友圈的排名往前靠，每天“暴走”两三万步甚至更多。“暴走”不仅是年轻人的专利，不少中老人也加入到暴走行列。

专家介绍，走路也是技术活，要遵循科学，每个人都应该根据自己的身体状况和年龄特点制定合理的走路计划，切勿因追求步数或排名而盲目“暴走”。运动过量不仅引发骨关节疾病，还会诱发心肌梗死、肾功能衰竭等，甚至危及生命安全。

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