秋日养生！搞定痘痘，肌肤暗淡，宫寒肺热，熬夜都能改善的养生汤

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答应我，好好照顾自己。

我们都是成年人了，要对自己知暖知热

以前我也没有喝糖水，煲汤的习惯。现因长时间呆在广深，生活习惯发生了很大的变化。养生煲汤，不得不佩服广东人有讲究﹌

已经是入秋季节，皮肤干燥缺水，肺热上火，甚至有的人会口气。所以入秋适合滋阴润肺，避免秋燥。体内通畅了，整个人才神清气爽

如果你觉得自己配料麻烦，在tb、上买好料包就行。学生党电饭煲就OK。

1红豆橘皮莲子羹（清肺热）

【食材】红豆｜橘皮｜莲子｜百合｜花生

【做法】红豆先泡20分钟，洗干净橘皮。放着炖锅

或者电饭煲30-40分钟。即可。

2云苓汤（补脾胃）

【食材】枸杞｜红枣｜毛桃｜薏仁｜云苓｜肉

【做法】先将枸杞，红枣，云苓，毛桃，薏仁等洗净备用。再将肉放进炖锅去血水，大约十分钟再将所以料材放入炖半小时即可。

3红枣桂圆粥（补气血）

【食材】红枣｜莲子｜桂圆｜枸杞｜红米｜花生

【做法】所以食材洗干净一起放入炖锅里，半小时左右即可。盛出来再撒一些桂圆，那味道爽歪歪

4姜丝桃胶银耳（预宫寒）

【食材】姜丝｜桃胶｜银耳｜枸杞｜莲子｜百合

【做法】先把桃胶和银耳泡入热水。泡至发软。再将银耳，枸杞，莲子，百合，姜丝放入炖锅半小时后，再放入桃胶。如果再放一些红糖水，更美味﹌

5燕窝银耳（补胶原）

【食材】燕窝｜银耳｜红枣｜莲子｜枸杞

【做法】先将燕窝和银耳泡入水里，泡至发软。再将银耳，红枣，莲子，枸杞先放入炖锅，20分钟后再放入燕窝即可。

6竹笋菌菇汤（预防熬夜）

【食材】竹笋｜菌菇｜干贝｜红枣｜莲子｜松茸｜肉

【做法】将所以食材洗净，先将肉放入炖锅或者电饭煲去血水，再将食材放入锅内炖30分钟即可。

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