手部砭法最实用的立夏养生方法

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明日就是立夏的节气，在四季当中，夏天对应五行属火，火气通于心，容易让人产生烦躁不安、失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要"养心"。

夏季养生重点

传统中医认为，夏季为心气最旺盛，当气温不断升高时，容易让人产生烦躁不安、失眠等现象，特别是老年人，更多会出现心肌缺血、血压升高。所以，此时养生应该做好自我调节，保护好心为重点。

立夏养生小常识

不要过早贪凉

虽然立夏了，但是也不能过早吹空调，以免寒气入侵导致感冒发烧，这些部位还是要注意，比如：腹部、关节要适当保护好。

要注意清淡饮食

阳气向外，相对而言里面的环境会比较弱，注意清淡饮食，吃些养胃的食物，比如淮山、薏米等食物，肠胃要保持畅通。

情绪稳定享受慢生活

工作任务事情一多，人就容易心浮气躁，而且情绪上容易激动、烦躁。情绪变化会对心脑血管问题有严重刺激，所以，一定要注意保持情绪稳定，学会享受慢生活。

记得午时小憩。闭目养神！

手部砭法保健方法：

手部砭法调理方法如下：用用右手拇指、食指、中指，在左手中指从指根往指尖方向轻轻捋，一到两分钟即可。

作用：提神醒脑。

养生建议：坚持每天最少做一次！

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