中年女性养生，常吃3物，清热解毒，滋阴补虚，还能预防感冒

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

萝藦果具有抗癌、护肤、抗衰老、保护子宫、清除血管垃圾毒素、养肝、健胃、降血糖、降压、消炎、提神的功效。美容养颜，促进身体正常代谢，提高身体素质，清热补血，预防妇科疾病，保护子宫，抗衰老，预防感冒，清除体内有毒废物。

豌豆含有丰富的维生素A，体内可转化为维生素A，维生素A具有润肤作用，可从普通食物中摄取，无毒副作用。吃豌豆还能消肿、松弛皮肤，还能收紧眼周皱纹。此外，豌豆含有丰富的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，清洁大肠，排毒美容，还具有入脾胃经、益脾胃、清热解毒、促进流涎、止渴延缓衰老的作用衰老。

蒲公英含有丰富的维生素，能更好地净化皮肤中的沉淀物，清除体内多余的自由基，保护细胞免受自由基侵害，还起到滋润皮肤的作用，有助于改善皮肤状况，达到滋润美容的功能。蒲公英含有大量的膳食纤维，适合便秘的人食用。食用后能保持肠道通畅，促进消化，促进排毒，排出体内废物，排出体内垃圾毒素，延缓衰老，滋养身体。

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