四种改善「秋燥」的养生秘法

1丶选择口味偏甘酸的水果

像是葡萄丶柠檬丶梨丶柚子丶柑橘滋润生津，刺激唾液分泌丶帮助消化。

2丶凉润食物

像是白木耳丶莲藕丶麦门冬丶百合丶杏仁丶莲藕丶豆浆，能平息身体的燥热。

3丶含胶质的食物

像是秋葵丶菇类丶山药丶海带等，润肺还能保护胃黏膜。

4丶吃点热粥润燥补胃气

粥能顾胃补气，且富含水分能滋润乾渴的呼吸道，很适合晨起食用。

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