男人肾虚了怎么办？送你3款食疗小妙方，补肾又养生

众所周知，肾对于男人来说是很重要的器官。但是，在现实生活中，肾虚的人并不在少数，肾虚指肾脏精气阴阳不足。很多人觉得自己肾虚就应该补肾，而中国人是比较讲究食补的。那么，男人肾虚了应该吃什么比较好呢？

男人肾虚，有哪些食疗方法可以补肾？

1、黑豆炖猪蹄

取黑豆50克和猪蹄100克，先把猪蹄用开水煮开，把汤弃掉，然后又重新加上水和黑豆炖，加上适量的调味品即可，本食疗方有补肾、健脾等功效。

2、枸杞核桃粥

取枸杞30克，核桃肉25克，粳米50克，然后混在一起熬成粥食用。可以在早晚吃，本食疗方比较滋补，有补肾作用。

3、杞地山药粥

取山药50克，枸杞50克，生地黄20克，大米取1000克。然后，把生地黄和山药先捣碎，和大米、枸杞一起放锅里，加上水煮，煮熟就可以食用，本食疗方对肾虚和腰疼痛有一定的食疗作用。

男人肾虚，可以多吃哪些食物？

1、羊肉

羊肉是很多人比较喜欢的一种食物，而且羊肉性温，入脾胃。在《本草纲目》中也有记载，“羊肉能够暖中补虚，开胃健身、益肾气等功效。”由此也说明，羊肉是一种补肾壮阳的食物，适合想要补肾的男人食用。不过，这里要提醒的一点是，不是所有的男人都适合吃羊肉补肾，肾阴虚者是不能多吃羊肉的。

2、泥鳅

中医认为，泥鳅有补肾壮阳和解毒的功效。泥鳅中含有的营养物质是非常高的，有钙、维生素B1、维生素A、等，对于男人养肾生精有一定的作用，所以肾虚的人可以适量食用。

3、鸽子肉

鸽子肉味道比较鲜美，而且营养价值也是非常高的，因为鸽子肉里面含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，比鸡、鸭、鱼肉的含量要高很多，是一种比较好的滋补佳品。

需要注意的是，肾虚的出现，多与日常饮食习惯和不良的生活方式有很大的关系。所以，在日常生活中要学会正确调理，避免肾虚，影响自己的生活和健康。并且，肾虚的人得多加注意，可从饮食中进行调养，切勿掉以轻心。

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