「雷老师236」21天早起助我事业、健康、家庭三丰收
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我一直觉得自己是一个比较自律的人，因为我坚持早起已经有十来年了，在朋友圈早起打卡也有近500天了。
像我这样一个本身就早起的人，在上个月底却报了一个早起训练营，这是为什么呢？
说起来还要感恩毛毛老师，因为我们原来就在一个社群学习，那天无意中看到她的早起训练营在招募，我就问了一下。
她说还会督促我早睡，我觉得这个点不错，也抱着支持朋友的心态，就报了名。
报名的时候，纯粹是抱着试一试的态度，因为毕竟只有几十块钱的学费，也没有抱太大的希望。
没想到21天下来，我却有了巨大的变化。
今天就给大家分享一下我如何一边学习早起课程，一边把学到的知识运用到生活中获益的。
我的改变有三个板块：
一、早起助我事业腾飞
二、早起为我健康护航
三、早起让我家庭和谐
现在我就分别来说一说：
一、早起助我事业腾飞
因为我本身在线下是做教育机构的，最近几个月又在发展线上教育，利用家庭教育＋学习方法相结合的方式打造学霸。
因此工作强度很大，每天睡得很晚，早上又起得很早，我明显感觉到自己每天都很疲惫，精力不足，做事有心无力。
我以前晚上一两点睡觉，早上六点钟起床，每天只睡四五个小时。
早上起来吃过早饭，写完一篇教育文章之后，精力就不行了，必须去睡回笼觉。
结果一躺下两三个小时就过去了，一起来就差不多该吃中午饭了。
看起来我很勤奋，可是我却越来越焦虑，因为时间就这样莫名其妙地被我耗掉了。
1、训练营助我写出了课程
加入《21天早起训练营》之后，在老师们的监督训练下，我从原来的晚上一两点钟睡觉，提前到现在11点钟睡觉。
早上起床从6点提前5:45起床，多给自己15分钟的起床时间，可以从容不迫地坐在桌子前办公。
每天睡眠时间差不多7个小时，睡饱了，写完日更文章后，我再也不需要睡回笼觉了，而是中间休息一会儿，再继续写我的训练营课程。
到目前为止，我的训练营课程已经写了17课，这17课全都是加入训练营之后写出来的，如果没有加入早起训练营，还不知道我的课程要拖到什么时候呢！
2、课程助力我拿下了重要申请
写出的这个训练营课程，它不仅能够让我加快步伐，更快地推出自己的《超级学霸训练营》。
更重要的是，前天我去申请一个很重要的项目时，我告诉老师，我正在开发自己的课程，已经有17课了。
这让老师既看到了我的能力，也看到了我的自律，因此我得到了老师的认可，通过了我的申请。
如果不出意外，这次的申请会带给我事业上一次大的飞跃。
所以早睡早起能够让我们更加自律，自律才能让我们真正努力，而真正的努力才能够让我们更接近成功！
二、早起为我健康护航
我一直都是一个不爱运动的人，不要说健身，就是稍微多走点路，我都会感觉到气喘。
去年体检，我查出有轻微的脂肪肝，医生建议我要多运动，可原来我因为睡眠不足，精力差，根本就不想运动。
越不运动人就越容易长胖，那我的脂肪肝就可能会加重。
最近在早起训练营老师们的监督下，我早起后一边听课，一边开始跑步，虽然我现在还只能跑两三圈走一圈，可至少我已经开始运动了，昨天的运动量达到了17000多步。
想想我以前一天都不到2000步，这完全是天壤之别。
运动后不仅让我精力更旺盛了，而且运动后分泌的多巴胺让我整个人都更加的快乐积极。
健康快乐的人生，这不是我们每个人都想要追求的梦想吗？
三、早起让我家庭和谐
可能大家会奇怪，早起和家庭和谐有什么关系？那我告诉你们，关系可大了，我讲给你听听。
1、女儿早睡了
我女儿初中时的学校对学习抓得很紧，每天要十点钟才放晚自习，回家后再稍微收拾一下就12点了。
早上6点多又得起床上学，和我一样，每天睡眠不足，精力不好，很难集中注意力学习。
上高中后，她们放晚自习的时间改为8点半，到家9点，然后她总感觉时间还早，于是东摸摸、西摸摸，想着还是12点睡觉。
我就很着急，因为我要11点睡觉啊！于是总忍不住想催促她，就算催促的话语没说出口，可脸色一定是不好看的。
上了《21天早起训练营》课程之后，我把训练营的方法也用在女儿身上，然后她现在也和我一样，11点睡觉，6:30起床，每天睡足七个半小时，简直是能量满满，上课注意力都更集中了。
这样一来，她每天回家就抓紧时间完成自己的学习任务，和我一起早睡，我再也不用催促她了，我们的关系自然就好啦！
2、老公早睡了
我老公因为职业的关系，工作是上两天休两天，上班的那两天是四班倒，所以熬夜对他来说也就成了习惯。
因此，我原来几乎不知道他几点睡觉（因为他睡的时候我已经睡着了），也不知道他几点起床（因为他起床的时候，我已经出门了），所以早饭从来都是不吃的。
正是因为作息不规律，导致他越长越胖，我看到了他健康的风险，就会忍不住想要去改变他，每次一说起来吧，两个人都会不高兴。
学了早起课程之后，我就开始给他科普，告诉他晚睡的风险，然后建议他每天和我们一起早睡早起。
他听从我的建议，在家的时间11点放下手机睡觉，早上6点起床给我和女儿做早餐。
现在，我不用再唠叨他作息不规律，而且还能吃到香喷喷的早餐。
下一步，我准备动员他和我一起跑步，改善体质，健康相伴到老。
这个早起训练营表面看起来只是早起训练，实际上它融入了时间管理和精力管理，真的值得每个人都学一学。
因为学会时间管理能够做到早起的人，拥有的是一个可以掌控的人生。
健康快乐、幸福有钱地生活，这应该是每个人的梦想吧？
希望大家都能够做到早睡早起，和我一起过期望的人生！
我是学霸教练雷老师，从事教育行业多年，一手家庭教育理论，一手学习提分方法，帮助孩子提升学习成绩，帮助家长解决教育难题。
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