人到45岁后，若能坚守这7条“养生法则”，长寿可能离你更近了

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如果想要更加长寿，一些好的生活习惯应该坚持下来。很多人到了45岁之后就意识到养生的重要性，一些好的原则有坚持下来，会让自己更加年轻和健康。那么，到了45岁之后哪些好习惯会让自己更加健康呢？

1、滴酒不沾

到了45岁之后如果做到滴酒不沾，是促进健康的好方法。很多人在养生的过程中并没有注意戒酒，而是经常有喝酒这种行为，酒精摄入过多会加速血管的病变，甚至增加肝脏负担，这样就无法维持身体健康。因此需要做到滴酒不沾，才能有效延长寿命。

2、控制体重

45岁之后能够坚持控制体重，这是促进健康的好方法。很多人之所以寿命缩短跟过度肥胖有关，体重没办法很好的控制，有可能在体内脂肪物质大量堆积的情况下威胁健康。所以，需要通过合理的方式控制个人体重，才能够恢复身体健康状态。

3、坚持锻炼

养护身体应该坚持锻炼，运动是促进健康，提高抵抗力的良好方式。很多人长期缺乏运动，有可能会让血液粘稠，使正常的血液循环会受到阻碍。如果可以保持健康良好的生活习惯，每天有充足的运动量，一般会更加年轻和健康，这也是养生的重中之重。

4、保证饮食合理

清淡饮食，荤素搭配合理，营养物质及时提供是养护身体的措施之一。很多人没有注意饮食合理化，挑食跟偏食容易导致营养物质缺乏，这样就容易带来负面影响。如果可以每天清淡健康饮食，获取足够的营养物质，生命活动可以维持之外身体也会更加健康。

5、不抽烟

很多人养护身体过程中坚持不抽烟，通过这种方式可以减轻肺部受到的损伤，肺部功能提高也可以让自己更加长寿。因此，想要提高肺部功能，达到良好的养生效果，平时应该做到不抽烟，远离烟草物质的伤害。

6、早睡早起

每天规律睡眠，早睡早起，这是促进健康的好方法，通过这种方式能够养足精神，提高抵抗力。经常睡眠不足或者存在熬夜等行为，有可能就会让身体衰老速度加快，甚至诱发某些严重的疾病而导致寿命缩短。

7、保证充足饮水量

每天都有充足的饮水量，也是促进健康的好习惯。水是生命之源，通过补充水分能够降低血液粘稠度，加速体内垃圾废物排泄，这也是促进健康的好方法。

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