秦岚微博煲干汤 体重46公斤不戒口靠饮食方式吃出好身材

《延禧攻略》中饰演富察皇后令秦岚在观众心中留下深刻印象。现在已37岁的秦岚没有留下任何的岁月痕迹，是公认的冻龄美女，因为秦岚非常懂得养生之道，空闲的时候也会亲自下厨露两手，但早前秦岚在厨房却发生乌龙事件，秦岚将影片传到微博自嘲，相当风趣。

1月14日，秦岚在微博上传一段影片并留言：“今天工作时熬了个汤，结果工作时间太久了，揭盖时发现汤已经没有了。锅我劝你善良，请问我的汤去哪了？”

▲ 秦岚煲干水后不忘自嘲。（取自秦岚微博）

短片中，绑着高马尾、化淡妆的秦岚犹如青春少女，煲内的汤料很充足，却因长时间开火而蒸发了不少水份，虽然煲汤失败，但秦岚亦不忘摆出胜利手势，不失皇后霸气。

▲ 秦岚完美示范煲干水不失霸气。（取自秦岚微博）

从2003年《还珠格格3》演知画，到2018年的《延禧攻略》演富察皇后，岁月彷佛没在秦岚脸上留下痕迹，反而越活越年轻。2018年，秦岚参加跳舞节目《新舞林大会》中的火辣造型令不少人眼前一亮，原来秦岚在柔弱的外表下隐藏着性感的身段。

早前，秦岚接受内地媒体访问时，曾公开自己身高166公分的她如何能吃出体重46公斤，体脂只有10%的超纤细好身材。

▲ 秦岚在《新舞林大会》大晒性感身段。

多补充水分

秦岚很重视由饮食，认为水嫩肌肤要靠水分养成，因此每天定喝2000cc以上的水，并多吃生果，每天早上用燕麦、百香果、苹果、草莓、香蕉、柠檬汁打成混合物，让身体有足够的水分及纤维。

秦岚更表示自己定会吃早餐，因为这令身体在一天可以有健康的开始。

如果要为演出要特别减肥，她一定要避免吃炸物，因热量高而且危害身体健康。当想吃甜点时，可以先喝一杯水，有助减少想吃的欲望。

吃东西尽量要养成慢慢吃的习惯，才会容易产生饱足感，吃的份量亦会相对减少。

但秦岚指，不会为减肥刻意节食，只是每餐吃六、七分饱，小量多餐。这可避免身体营养不均衡，而想吃的东西也只是浅尝，减轻不必要的负担。只是在拍戏期间，她为求上镜漂亮，会尽量少吃淀粉、马铃薯、糖分高的食物。

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