最好的养生法，不花一分钱

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大家好我是雪儿，今天给大家介绍一个最简单，最便宜的气血养生法。有一天呢，我在网上看到一篇文章标题是从优雅到怨妇只有半步之遥，文章的大意是说，结婚前的女人很知性 很优雅 很有涵养，很少发脾气，但是结婚之后，特别是生了孩子后，女人的性格就变了，变得原因有很多，孩子的教育，婆媳关系，工作问题，以及家庭琐事都会让这个原本优雅的女人忙得像陀螺，逐渐开始抱怨变成怨妇，动不动就发脾气甚至掉眼泪，文章最后总结说一个女人如果从单身变成孩子他妈算作一步的话，那么从优雅到怨妇只有半步的距离。我亲眼看到很多女人结了婚生孩子后逐渐的变老，变得唠叨，变成怨妇。

女人天生的情感末梢就很发达，稍有风吹草动都能感觉出来。但是情感末稍越发达的人越容易生气，情绪多变，相反情感末稍迟钝一些的人呢？很平和容颜衰老的也慢30岁的时候你看他是这副模样，等他到了40岁你再去看他还是这个样子。听起来很奇怪，事实上这种人属于没心没肺的人，凡事都不走心，当然就伤不到哪里去。所以生气也好，伤心也好，在中医看来这都是属于情志的活动，是以脏腑的精气来作为物质基础的，中医理论说呢，百病生于气，所以当一个人情绪低落兴趣索然的时候，其实是因为我们脏腑里面的气氛部不平衡，也就是阳气盛阴气衰这时候是需要用呼吸来转换你的气，我们知道，气有正邪之分，正气和邪气，当你生气的时候，整个身体协同抗击，怒气会让你体内的气受到损耗，所以呢疾病就会趁虚而入，就是人在生气的时候啊，大脑会命令身体制造一种胆固醇转化来的皮质固醇，这类物质如果在体内积累过多就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，所以呢大体上相当于西医，所说的免疫系统受损。历史有一个故事就是周瑜被三气之后吐血而亡，这个也是可以理解的与其生气呢，不如换一种心态来看，孩子的捣乱是一种天性说不定你小时候也这样顽皮，尴尬的婆媳关系谁都会遇到多体谅多关爱以心换心。琐碎的家务谁家都有，如果实在浪费时间，请一个钟点工也是不错的选择，最重要的是别忘了，天天保持好心情，哈哈大笑，当你笑起来的时候你会发现整个世界都是阳光灿烂，当你生气的时候，你的世界也是灰色暗淡的，所以人要保持乐观的心态，开怀大笑不仅可以让心血管系统加速运行，肺活量增大肾上腺水平升高，免疫力提高还可以促进造血功能，那就可以让皮肤红润有光泽了。

所以你可以时刻谨记微笑法则，时刻让自己保持好心情，因为微笑是不可多得的健康维生素，我们国家有一个101岁的长寿老人，是一个男的，他每天早上六点钟起床去爬山，在爬山的过程中摸索出了一套大笑养生法，这个方法非常简单就是你练习的时候先喝一口温水润一下喉咙，然后吐出全身浊气吸入新鲜的空气，同时不断的放松，这里我想提醒一下六点钟左右的时候。其实是空气质量相对来说比较差的时候，空气质量好的时候是几点呢？是我们上午十点左右。所以我们十点左右，可以用这套大笑养生法就是他会对着群山发出笑声吼声，把那个体内的气全部吐出去，笑三次之后放松一会儿，然后恢复平静，再重新吸气提肛，笑声要从我们的丹田发出去，就是我们的关元穴，就是大笑五次，笑到我们没力气了，再放松一会儿，再自然呼吸几分钟，就是这样的一个叫做大笑养生法。人之所以会生气是因为心门关的太紧，要求的太多，把心放开从容地对待，笑容自然会爬到你的脸上，不会微笑的人平均寿命只有73岁，微笑程度居中的人75岁，而笑得很灿烂的人，可以活到80以上所以，当笑成为习惯的时候，不但可以愉悦身心释放压力。还可以让你长寿，这么好的养生秘诀，所以一起来练习吧，一定要注意保持一个良好的 乐观的心态哦。

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