名中医亲测有效的夏季“水果养生”！身体9种小毛病，不攻自破
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夏天一到，五颜六色的新鲜水果大量上市，爱吃水果的朋友又可以大快朵颐了。不过，虽说多吃水果对身体健康有好处，但是，也有不少人在吃水果的时候出现了腹泻、长痘，甚至脱水住院的情况。那吃水果都有哪些讲究？中医亲测有效的“水果养生法”，你知道吗？
已经年近70的老中医陈旺全，不仅精神矍铄、鹤发童颜，而且，全身肌肤光滑透亮可以跟年轻的女孩子相媲美。陈老先生说，自己之所以年届花甲仍然精力充沛、体型健硕，完全归功于“水果养生法”。看似普普通通的水果其实暗藏着自己的学问，吃对了，4种水果是咽炎的“劲敌”，若你爱吃，顽固咽炎也许不攻自破。
五颜六色的水果作为天然食材，有时候甚至比提神饮料更能为人体充电打气。如果遇到身体有以下不适症状，可以针对性地选择合适的水果来“治病”！
1、用脑过度、失眠：猕猴桃、小西红柿、苹果、木瓜
猕猴桃是公认的营养最全面的水果，其果实中富含微量元素和vc，常吃对心血管健康有好处。尤其是维C，不仅能缓和抑郁症状，还能为大脑提供多种营养。
小西红柿不仅味道可口，其中的茄红素还能修复因睡眠不足受损的细胞，尤其是熬夜之后第二天头脑昏沉的情况，多吃一把小西红柿能迅速缓解症状。
苹果是北方最常见的水果，多吃苹果不仅可以缓解便秘症状，其中富含的锌元素还能提高记忆力，可以说是提高成绩的“小助手”，无论是正在上学的儿童，还是脑力工作者，都应该把苹果当作日常的主要水果。另外，木瓜对于缓解熬夜引起的便秘、头疼、起痘也有帮助，同时还能保护胃黏膜不受损伤。
2、胀气：火龙果、菠萝、杨桃
现代饮食普遍偏油、偏辣，因此不少人都出现了消化不良、胃胀气和便秘的症状，想要缓解这些症状，火龙果是首选。火龙果因为口感较软，容易促进胃肠蠕动，能起到润肠通便的作用，而酒后吃火龙果也能缓解胃部不适，另外，红色的火龙果还能调节情绪，改善抑郁状况。
菠萝也有利尿除湿助消化的功效，尤其是其中富含菠萝酵素能够巧妙地分解蛋白质，促进消化吸收。因此，在大鱼大肉饮食的同时搭配菠萝，可以很好地消除胃部胀气，让消化更顺畅。当然，也可以切一两个杨桃食用，杨桃富含的维C也很丰富，解腻、除胀气效果明显。
3、“消夏”，不思饮食：西瓜
西瓜可以说是夏季消耗最快的水果了，既清凉解暑利尿又富含各种营养元素，在中医里有“天然退烧药”一说。很多人都有这样的体验，夏日炎炎，感觉自己浑身难受的时候，喝一杯西瓜汁，时间不长就能把体温降低，同时，还能感觉浑身舒爽。
不过，买西瓜的时候最好一次不要买太多，因为切开的西瓜放进冰箱可能会滋生细菌，而贪凉吃进去冰西瓜之后也可能引发胃肠问题。
4、贫血：樱桃
人体缺少铁元素会导致供氧不足、血液循环变差，容易出现疲劳困难、免疫力低的情况，多食樱桃不仅能补充铁质，促进血红蛋白再生，还能健脑益智、增强体格、抵抗疲劳。另外，将樱桃汁涂抹在脸上，还有祛斑除皱、美容养颜的功效。
5、情绪不稳：桃
我们都知道这样一句俗话“桃养人，杏伤人”，桃子的营养价值高是公认的，常吃桃子可以润燥滑肠、镇咳，对于爱美的人来说，多吃桃子还能维持体重稳定不发胖。另外，桃子含钾多含钠少，具有安定心神、补益气血的效果。不过，应该选择成熟的桃子食用，因为未成熟的桃子极易引起腹胀。
6、皱纹、长斑：芒果
“热带水果之王”芒果含有丰富的纤维和多种维生素，能够维持肾脏和血液健康，尤其是对于夏季不思饮食、烦躁难免的人，可以选择适当多吃芒果。另外，芒果中含有的甘油酯对保护胃部健康很有帮助，而其中的芒果苷还能止咳化痰，清热下火。另外，营养学家还发现，芒果中的胡萝卜素和一种特殊的酶能提高人体肌肤的抗氧化能力，延缓皱纹出现，让身体更具年轻活力。
7、气色不好：桑椹、葡萄
桑椹是“既是食物又是药品”的农产品之一，自古以来就是贡品。桑椹能够调节食欲、增强抵抗力，还能滋养双目、行气活血，让人拥有好气色。将干净的淘米水和桑椹榨汁，坚持服用两个月以上就能看到气色的明显改善。
夏天盛产的葡萄汁多味美，对人体超级有益，不仅能生津液、强筋骨，还能滋养肝肾补气血，抗老化效果也不错。
8、皮肤老化粗糙：柠檬
柠檬中含有大量的维生素C，不仅能美白瘦身，还能缓解情绪、清新口气。用柠檬泡水饮用，能帮助提高免疫力，抑制体内炎症，还能减少动脉硬化、降低血液粘稠度。
9、保护血管、心脏：香蕉、梨
如果把水果根据抗氧化功能排名，排名榜首的肯定是香蕉，香蕉不仅味道甜美，还富含能刺激免疫系统和白细胞的成分，其中的钾元素含钾离子可降血压，预防心血管疾病。而梨当中的富含维生素B群，不仅减轻疲劳，还能防止血管栓塞，预防心血管疾病的发生。
五颜六色的水果富含营养成分，更是保养身体的佳品，不过，专家强调，一定要选应季的水果来吃，经过冰镇储存的水果，不仅营养流失、口感不佳还可能已经变质。不过，这种“水果养生法”对于健康的成人普遍适用，但是，患有心血管疾病、糖尿病、肾病或正在服药的人，则要注意食用禁忌，一些不宜食用的水果要尽量远离。
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