“大保健”和“一条龙”的几种健康玩法

大保健并不是现代才有。中国古代人才济济，早就有了保健养生的方法，并且结合中国医学和歧黄之术，利用阴阳调和原理，在保健的过程中给予人体最大的放松和娱乐。达到健康养护，放松身心、保健养生的目的。

在古代各个时期，均有将保健养生编撰成套路一次性提供服务的方法。为了好记还按照分类取名。今天介绍给大家的保健之法，就是由古代养生精华而来。希望各位观众，平心静气读完，必有好处。如果尝试将一套方法做完并且坚持，绝对有延年益寿养生之功效，何乐而不为。

下面我们就来介绍一下。古代大保健和一条龙都有哪些保健内容。

1.经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”系统，经络到底如何运作虽然现在还不清楚，但是可以确定它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。在保健过程中通过各种手法和工具自己经络达到痛经活血的效果

2.饮食养生

人体一切活动之能量来源于食物。古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。所以一般小病，大吃一顿好好休息一下都会有明显的好转，而生病时就怕不吃。

3.固精养生

精血有限，是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。所以精血不能随意浪费。否则身体精血亏空可会落下一身病。

4.顺时养生

在古代，医学认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。所以什么调理治疗都需要根据天时，何时养生，何时进补，何时行房都是有讲究的。哪像现在人这么不注意。

5.静神养生

静神在传统养生学中占有重要地位。在古代传记中就经常有修养生息之法。神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

6.修身养生

修身修的是正身，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。行益事，身心才会健康愉悦。

7.调气养生

古书记载，人体有元气，元气有阴阳，阴阳想和有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。气从何来，每日呼吸，饮食中得来。

8.进补养生

什么养生方法都没有豪夺来的容易。通过饮食获取食物中动植物之精气，补充自己元气精气，是最简单的方法。但是也有讲究。传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。

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