早餐经常吃油条的人，早晚可能要承受哪些后果？如何健康吃油条？

虽然不吃早饭对身体不好，但吃错了早饭可能也会引来一些健康隐患，油条是生活中很常见的食物，也是很多人早餐的标配，偶尔吃一顿没问题，但若是经常早餐吃油条，可能或迟或早以下几个问题会找上门来！爱吃油条的人更要多了解一下。

早餐经常吃油条，对身体健康有哪些影响？

大家购买的油条，大多都是用大油锅炸出来的，商贩使用的油一般都会用很久，甚至有的整锅油都发黑了依然不会换掉，用这样的千滚油，在油炸的过程中会产生大量不好的物质，经常吃这样的油条，会增加体内的毒素，还可能会增加体内长“坏东西”的几率。

油炸了几锅的油条之后，锅里面的油也会下去很多，被吸到油条中了，这就能看出它的热量和油脂含量有多高了，早餐是一天中的第一餐，就摄入了这么多的热量，而你还需要吃午饭晚饭，一天摄入的热量很容易会超标，高热量高油脂，会减慢新陈代谢的速度，长期吃容易肥胖，对于老年人来说更为不利。

还会影响到神经系统的健康，不乏有一些商贩在炸油条时，为了让其更加酥脆口感更好，会添加“油条精”，虽然其中含有的物质是合法可以添加的，但也需要在一定量的范围内，即便是适量添加了，但天天都吃油条，大量的铝元素或会在体内堆积，破坏到神经系统，更不用说过量添加的情况了，对大脑的健康更不好。

一大早就吃这么油腻的食物，还会影响到胃的健康，油条非常不利于消化，本身肠胃就不好的人更要少吃，最好别吃。

但相对而言，任何一种美食都是建议大家适当的进食的，油条本身是能吃的，只有不合理不健康的食用方式，才会影响到健康。想要健康吃油条，限量是基础法则，建议大家每日进食不超过一根，首选无矾油条，最好不要在外面摊贩那购买，建议自己在家做，也能缩短油炸时间，避免温度过高产生不好的物质。

而对于一顿健康的早餐而言，只吃油条是远远不够的，想要营养更加均衡，建议大家可以在此基础上适当进食一些新鲜的蔬菜水果、杂粮粥或豆制品，早餐吃得好吃的健康，能为一整条提供满满的活力。

近期，大家都在响应号召宅在家，但对于不少人来说，可能每天都是省略了早饭，一觉睡到中午直接吃午饭的，这是不可取的，早饭一定要吃，同时在家里也要力所能及地做一些室内运动，既能避免肥胖，也能提升免疫力。

综上所述，油条虽然美味，但不能贪嘴，早餐经常吃油条，可能以上几个麻烦会自动找上你，想要健康的吃油条，上述建议不妨照着做，最后提醒一句，不只是油条，其他一些油炸的食物最好也要少吃。

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