健康养生｜擦背泻火除口臭消腹胀

◎黑龙江中医药大学

教授 苏云明中国人每天洗脸洗脚，但很少会主动顾及脊背。背部有很多俞穴分布和督脉经过，背部保养在中医看来很重要。背部还通过脊柱贯通、连接全身，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动，因此网上有帖子说保养背部等于保命。

擦背特别适合体弱多病的老年人，有利于缓解腹胀、口臭、牙龈肿痛、胃口不好等症状。准备一条干毛巾，脱去外衣，把毛巾放在后背上，一手在上一手在下来回拉动，几分钟后换手；还可水平方向来回拉动，直到背部发热。一般持续5~10分钟，每天1次，擦时力度以舒服为宜，不可擦破皮肤。

（来源：当代健康报）

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