以下4方法是“性功能保健法”，提升夫妻生活质量，早学习早受益

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男女双方结婚的时候，夫妻生活质量的好坏，影响咱俩的感情，还影响着家庭生活的稳定，要想有一个质量特别好的夫妻生活，不仅需要男性女性的身体特别健康，还要求男性的性功能很强，这样就很容易让女性得到满足。

和谐的性爱，让夫妻二人的身心都变得非常的愉悦，而且还影响着两人的身体健康，所以结婚了之后，夫妻生活要引起重视，男性要想有一个好的性功能，那么一定要及早的进行性功能的保健，这样才能有效的提升夫妻的性质量，那么提升性功能的保健方法都有哪些呢？

要想有效的提升男性的性功能，就在吃上下功夫，多吃一些补肾健肾的食物，终于有个名分，就是用海萃人参一颗加上枸杞8粒，进行泡水，然后每天坚持饮用，就能够起到很好的补肾作用。

除了在吃上注意之外，还要注意以下几个方面

第一，夫妻生活之前7分饱

在进行夫妻生活之前，一定不要吃得太饱，因为在过夫妻生活的时候要消耗大量的体力，而且需要不断的变换动作，如果吃得太饱，就可能对胃肠造成一定的影响，因为吃完饭之后，血液都集中在胃肠部，胃肠部的血液循环会增强，这时候过夫妻生活的时候，不仅影响夫妻生活质量，还可能导致出现一些消化不良的情况，所以一定要记得在进行夫妻生活之前，吃饭要吃7分饱。

第二，睡眠充足不熬夜

由于电子产品的广泛应用，无论是男女老少，对于手机都有一份莫名的感情，就连上厕所都离不开手机，有的人，看手机竟然看到深夜，这样又没看手机而不睡觉，睡眠会变得不充足，从而影响第2天的工作和学习，所以，要想有一个好的夫妻生活，那么一定要不熬夜，保证睡眠的质量和时间，这样才能让夫妻二人在恩爱的时候精力更加充沛。

第三，适当锻炼，增强体质

人到了一定的年龄之后，身体素质就会越来越差，到想改变体制，就需要通过锻炼来实现，适当的锻炼不仅可以增强体质，还可以让人心情愉悦，在过夫妻生活的时候，也能够精力更加充沛，更加持久，爆发力也强，能有效的提高夫妻生活的质量，所以想要夫妻生活和谐，一定要参加锻炼。

第四，在进行夫妻生活的时候，要暖不要凉

不管是什么时候，在进行夫妻生活的时候一定要注意保暖，一旦冷到就可能对女性造成不好的伤害，甚至可能引起女性宫寒的情况，所以想要提高性爱的质量，保暖是很重要的。

以上几点，都可以起到很好的，提升性爱质量的作用，只要夫妻二人一直坚持，在进行夫妻生活的时候你就会看到惊喜。

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