轻食第1天，三餐不重样，看了我的瘦身餐，同事：醉翁之意不在酒

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轻食第1天，三餐不重样，看了我的瘦身餐，同事：醉翁之意不在酒。最近经常看到一句话“越自律越自由”，也见证了身边好几个自律的朋友完美脱变，于是也决定改变自己，作为一个重量级选手，我的自律决定先从管住嘴开始，把体重降到理想值。

首先从一日三餐开始改变，平时三餐要么快餐，要么外卖，脂肪和热量都很高，要想降体重，必须先把外卖和快餐裁掉，在好友的推荐下，我采用了轻食瘦身餐，所谓轻食不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态，轻的是食材，是烹饪方式，是使用者的无负担、无压力、更营养、更享受。

在轻食理念的驱使下，我决定就在办公室DIY各种美食，计划于昨天就正式开始了，下面就和大家展示一下我轻食第1天的瘦身餐，虽然三餐不重样，但是却被同事吐槽：醉翁之意不在酒，到底是怎么回事呢？一起来看一下吧。

早餐

【牛奶】

牛奶是人体获取蛋白质的重要来源，瘦身餐也应该遵循高蛋白低脂肪的宗旨，这样才能既达到瘦身的目的，又不会因为营养跟不上而对身体造成伤害。

由于一喝凉牛奶就闹肚子，所以牛奶我一般只喝温的，于是用我特意入手的小帮手——莱卡净饮养生壶，来热牛奶，不用担心热牛奶溢锅，也不用担心牛奶煮沸后营养会流失的问题，它会把水烧至90度，隔着炖盅热牛奶，热好的牛奶大约四五十度，非常方便省事。

午餐

【银耳莲子百合羹】

银耳是我经常吃的一种食材，它营养丰富，口感爽滑，有平民燕窝的美誉。

先把银耳、莲子和百合提前泡发，把银耳撕碎，放入养生壶中，接下来还是交给小助手，选择燕窝功能，大火煮沸后自动转小火慢慢煲，至银耳出胶，汤汁浓稠，加入少许冰糖和枸杞，倒出即可享用，放冰箱冷藏一会更美味。

下午茶

【蜜桃乌龙茶】

下午茶时间就泡一杯蜜桃乌龙茶，还是小帮手出力，烧一壶开水，先用30%的热水泡1分钟，使茶出味，接着加入50%温水泡2分钟，减缓茶多酚，最后加20%冰块泡2分钟，给茶提香，一杯清新甜润，醇厚回甘的蜜桃乌龙茶就泡好了。

之所以选择乌龙茶也是有原因的，乌龙茶的主要成分单宁酸，与脂肪的代谢有着密切的关系，它能够很好地溶解脂肪，是不可多得的瘦身茶。

晚餐

【水果茶】

不喜欢喝白开水，水果茶是不错的替代，老家的杏子大丰收，婆婆送来了很多，每天吃2个杏子，提高代谢速度，常吃还有美容护肤的作用。

把杏子洗净后和冰糖一起放入养生壶中，注水后选择果茶功能，剩下的就交给小助手，做好后自动断电，盛出就可以喝了，酸甜美味。

我这一天的轻食体验，自我感觉美滋滋的，但是同事看到后不淡定了，说我对轻食瘦身餐有误解，轻食还有一个重点是在食材的选取上，一定要偏向于热量低、避免脂肪堆积的食物，而我这么喜欢甜食，做轻食喜欢加冰糖，注定和瘦身无缘了。

虽然大家对我的瘦身餐颇有微词，但是不约而同的相中了我的养生壶，颜值高，功能全，精致美观又实用，净水、烧水、花茶、红茶、绿茶、果茶、燕窝、热奶，8大功能应有尽有，可谓“多才多艺”，同事们被我种草，讨来链接也要入手一台，同事纷纷表示，我这一天轻食是假，种草是真，醉翁之意不在酒啊。

我们经常把“提升生活的幸福感”挂在嘴边，也经常说女人一定要首先学会爱自己，尤其是过了30岁以后，不管差不差钱，都不能太委屈自己，喜欢什么就一定要买给自己。

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轻食第1天，三餐不重样，看了我的瘦身餐，同事：醉翁之意不在酒啊，今天的分享就到这里，感谢您的阅读，祝您生活愉快！

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