早餐这么吃，养胃又健脾！

现代生活中，由于快节奏的生活方式，大多数人尤其是上班族，早餐都会草草解决甚至不吃，长期以往，胃部难免受不了，而引发肠胃疾病

下面，小编给大家分享一组一周食谱，大家要好好吃早餐哦

星期一：

※ 南瓜花卷+牛奶+煮鸡蛋1个+炒青菜或凉拌黄瓜一碟

星期二：

※ 玉米窝窝头+牛奶（或豆奶）+卤五香盐茶蛋1个+一碟绿叶蔬菜

星期三：

※ 蔬菜粥+牛奶（或豆奶）+咸鸭蛋（半个）+小番茄3个

星期四：

※ 菠菜饼+牛奶（或豆奶）+煮荷包蛋1个+香蕉适量

星期五：

※ 吐司+牛奶（或豆奶）+鸡蛋一个+猕猴桃一个

星期六：

※ 木耳白菜包+牛奶（或豆奶）+煎鸡蛋1个+苹果适量

星期天：

※ 皮蛋瘦肉粥+牛奶（或豆奶）+煮鸡蛋1个+青菜一盘

一周食谱,坚持下去一定有效

小編提醒:年关将至，大家一定要好好爱护常委,希望在这个寒冷的冬季，我们都能拥有一个健康的身体和快乐的心情去应对生活中的种种!

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