高血脂了怎么办？高血脂患者必须了解的三个康复知识

高血脂，又有一个说法叫高脂血症，是“三高”中的一个。一般来说，很多老年人都要注意防范，但如果已经处于高血脂的状态，在康复期间又应该有哪些需要注意的呢？

【1】饮食

高血脂的康复锻炼必须要和饮食疗法相结合，饮食疗法是不可取代的一种康复治疗。饮食疗法最重要的就是要控制患者每天所摄入的总的热量，不然会导致患者摄入的过多的热量转化脂肪进行贮存。因此，在制定高血脂患者的饮食时，要注意热量的多少，尽量选择中等热量。建议日常可以食用鱼虾、面条、土豆，以及蔬菜水果，植物油等等。

【2】运动

所谓“生命在于运动”，我们每天都应该有一定的运动量，运动能够让我们拥有更好的身体。更何况身体还处于高血脂状态，更需要坚持运动。因为运动可以消耗血浆中三酰甘油，这是导致高血脂的一个重要因素，降低了胆固醇的含量。对于高血脂患者是一个好的现象，但是高血脂患者在运动时也要注意不能让身体处于更多的负担。

【3】减肥

患高血脂的人基本上有一个共同点，就是患者都会比较胖，平时的饮食多以大鱼大肉为主，因此高血脂又被人戏称为“富贵病”。高脂血症一般都伴随着肥胖和体重超重，它们之间不能说存在必然联系，但不能排除影响因素。因此，高血脂患者在康复治疗时，一定要将减肥提上日程，减轻体重对高血脂是有一定好处的。

高血脂的严重在于会导致一些其他疾病的发生，在日常生活中，应积极预防。

(本文章由五福大健康文案组供稿)

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