女性经常喝这几种粥，不但可以美容养颜，还可以让皮肤保持年轻

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说到早餐的重要性，我们都很清楚，但不是所有的人都能按时吃早餐。有些人甚至不吃它，以便赶上时间，如果长时间吃下去，还会有胃病。尤其是对女性来说，不吃早餐的危害不仅仅是胃病。因为人们长时间熬夜早起，他们的皮肤越来越差，甚至肠胃也有不良反应。最初，二十多岁的人看起来更老。今天我想和大家分享的是，这几种粥女性必须多喝，补血，养颜，润肠养胃，而且皮肤年轻几岁！喝粥已经成为我们生活中的一种习惯。

不同的粥带给我们不同的味觉体验。这些粥颜色鲜艳但非常健康，味道丰富但没有负担，是一种很好的滋补粥。不仅可以当做早餐还有美容效果，绝对是女性朋友的福利！对于爱美的女性来说，她们一定有很好的收藏！第一种：紫薯米糊配料：紫薯200克，大米100克。把家里买来的紫薯，切成小片。洗完米饭和紫薯，把它们放在一个装满冷水的盆里盖住配料。晚上把它们泡好，方便第二天直接做。

早上，把第一天晚上准备好的紫薯和米饭放入豆浆机中，加水，按下粥键，完成后就可以直接吃了，这样可以暖胃。黑芝麻米糊配料：黑芝麻30克，糯米50克，大米50克。将黑芝麻、糯米和大米一起洗净后，在睡觉前用水浸泡一夜。早上，在豆浆机里加入一些水和白糖，煮成米糊吃。养胃养颜非常好。第三种：甘薯杂粮：小麦仁25克，甘薯200克，糙米25克，玉米片25克。

洗完麦粒和糙米后，用水浸泡15分钟，取出后再用水清洗。将红薯切成小块，放入豆浆机中，将所有原料放入豆浆机，并按下豆浆按钮。它方便快捷，这种粥对便秘和润肠有较好的效果。第四种：红豆、红枣、薏米100克、红枣6大、红豆50克、薏米50克。将红豆、米饭和薏米一起洗净，然后在水中浸泡一夜，去掉红枣的核，切成条状。第二天，将浸泡过的原料放入豆浆机中制成米糊。它不仅能去除身体水分，还具有补血养颜的功效。

第五：南瓜米糊南瓜200克，大米100克，大米最好在第一个晚上浸泡第二天，把南瓜切成小块和大米一起放在豆浆机里，直接倒入适当的水煮沸。上述五种粥糊具有补血养颜、润肠养胃的良好效果，一次只需几分钟即可制成，特别方便，可以在头天晚上为懒人起床准备。第六：五彩营养粥的作用如下：配料：大米、菠菜、胡萝卜、青豆、玉米粒、姜片、盐、鸡精、食用油。

首先，让我们把米饭清洗干净，往砂锅里加更多的水，然后把米饭放入砂锅，用高火煮，然后用低火翻炒，直到米粥变稠。煮粥时，我们会处理配菜，去掉菠菜的根，切成小块，削胡萝卜皮，切成小块，然后放入碗中，然后准备一些玉米粒和青豆备用。粥煮至粘稠状态时，加入姜片和适量食用油，搅拌均匀，煮1 - 2分钟，加入玉米粒、青豆和胡萝卜，煮10分钟。烹饪过程中，多搅拌以防锅粘着。

10分钟后，加入菠菜、盐，搅拌均匀，关火取出。一碗美味营养多彩营养粥准备好了。第七：蔬菜扇贝粥的制作工艺包括：1、淘米，将米和水放入锅内，用几滴油在高热下煮，煮好后转为低热2、将香菇切片，准备玉米粒，胡萝卜去皮切粒，扇贝与少许料酒混合，煮粥煮15分钟加入所有的材料，记得在烹饪和搅拌时加入姜丝，一方面防止粘在底部，另一方面使所有的配料更美味。

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