练中国健身气功八段锦的一点心灵感悟，写出来希望能帮到更多的人

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最近一直在练中国健身气功八希锦，感想很多，今天就我在练功中的一些感受和大家分享。

八段锦第二段《左右开弓似射雕》口诀：跨步直立搭手腕，马步下蹲拉弓弦。变掌外推臂伸展，并步起身往前看。左右开弓这个动作通过护胸，伸臂可以胸肋，肩臂的肌肉得到锻炼，能加强呼吸的血液循环，调节肌肉和脂肪的比例，是最好的减肥瘦身同时又健身的功法。同时它还能增加肺活量，增强体能。对于想增加肺活量的朋友有很好的锻炼作用。

我最近在练功的时候发现，如果心静得好，能够达到一心一意，没有杂念的练的时候，很快就会全身发热，流汗，练完功后觉得一身轻松，非常的舒服。如果心静不下来，甚至心浮气燥的时候，不但不会发热，而且练完功会觉得好累。我们中国的传统健身方法都讲究静心，要达到心杂念，而且讲究的是，心在要一片空白，什么也不想，真能达到那种境界的时候你会发现，原来这些动作有或没有都一样。动作只是一个辅助作用，真的的能起作用的还是你的那粿心，如果心不静，动作做再多，再好也达不到真正的健身效果。

这使我又想到了和尚，他们有的只念经，打坐，不做动作，健身却非常好，很多长寿的。这也是和他们的心静到了一定的程度，达到了某种境界，就起到了健身的作用。这又让我想到了一个名词——心身性疾病，有关资料显示，人类的病当中，心身性疾病要占70%以上。也就是说，我们人类的疾病有70%以上的是由于我们的心理因素造成的。我也正好证明了我们的老祖宗在健身方面一再强调的要“静心、净心”的问题了。

一套八段锦，简简单单几个动作，人家能写出一本书出来，这也证明了这套功法的不简单，他所包含的内涵，只有认真的，按要求的去练的人才会明白。他绝不只是像体育运动那样，几个动作做好就行的功法。

在中国古代的功法，一般都要分为两个部分，就是动作部分和心法部分。如果只学了动作而不得心法，那么可能就会“走火入魔”。这充分说明了练功中我一直强调的“静心”的重要性。这是最近练功的一点点感受，写出来希望能帮助到更多的朋友们。如果你觉得我说得对，可以帮我点个赞再转发出去，如果觉得我说错了，那欢迎你在评论区给我指出，我会虚心的接受，谢谢！

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