女人睡前吃几粒枸杞，坚持一段时间，4个好处“不请自来”

枸杞是日常生活中常见的养生食材，含有丰富的胡萝卜素、常吃枸杞对人体的好处非常的多，但大多数人都是用枸杞泡水喝的，其实：每晚睡觉前吃几粒“枸杞”，坚持一个月，或许会有这4个好处'不请自来'！

提高睡眠质量

事实上，对于女性来说，很多人可能会失眠，导致她们的睡眠质量很低。然而，如果你能在睡觉前吃一些枸杞，你就能起到镇静和帮助睡眠的作用。然而，坚持一段时间也是必要的，也许我们会收获意想不到的好处。

延缓衰老

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素维生素e以及黄酮类等多种营养物质，其中它含有的抗氧化能够清除自由基，减少黑色素的形成，养颜美容，还能帮助我们延缓衰老，所以大家不妨在每晚睡觉前吃5粒枸杞，坚持一个月，或能美容养颜，延缓衰老。

滋补肝肾

很多人睡觉，尤其是老人家，经常半夜觉得口干舌燥，中医上认为，这多是肝肾阴虚导致津液不能良好循环。这个时候，连续一个月睡前嚼5粒枸杞，让我来帮助你缓解夜间口干症。

提高免疫力

枸杞的药用价值很高。它也能在一定程度上预防癌症。如果一个女人在睡觉前能吃一些枸杞，对癌症有一定的预防作用。它还能在一定程度上提高女性的免疫力和抵抗力。从长远来看，女性可能不容易生病。

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来源：情感倾听

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