孕期半夜容易饿？吃这几样食物，营养又护胎！

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文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

不知道孕妈妈有没有晚上吃过饭，睡觉到了半夜又饿了，想忍着不吃但是忍的让自己难受，这是一个孕妈晚上饿的难受在群里面说的，这就是饥饿刺激胃酸分泌让你很想吃，其实孕妈妈晚上饿了可以吃东西的，毕竟肚中里面还有一个呢。

帮妈给孕妈妈说一下晚上加餐需要注意什么？

1. 吃有利于消化的食物

孕妈孕期胃肠道不是太好，吃食物要吃一些容易消化的，毕竟孕妈妈吃完以后就要躺床上睡觉了。不利于消化的食物容易伤着胃肠道。

2. 孕妈妈可以吃点这些食物

牛奶：可以帮助孕妈妈睡眠，每天一杯就可以；

饼干：饼干吃全麦的，含有膳食纤维，可以缓解饥饿感；

面条：可以吃个西红柿鸡蛋面，开胃，只是有点麻烦；

麦片：牛奶冲麦片安神不易发胖；

蒸鸡蛋：胃肠道好吸收；

3. 孕妈晚上吃东西需要注意

孕妈妈在吃东西的时候要注意多咀嚼几下，这样可以让自己有饱腹的感觉，也可以减少对事物的摄入量，这样孕妈妈就可以不担心吃胖了，孕妈也可以选择粥、面条等易消化的食物，也可以吃一些含膳食纤维的食物，如笋、菌类等食物。

对于孕妈妈晚上加餐帮妈就想说，你想吃就吃吧，只要好消化的食物就可以，晚上不想起床吃东西，可以买点饼干什么的零食放到床头，饿了就可以吃到，毕竟晚上在下床去做很是麻烦。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

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