冬天干燥，腿上总有很多白色皮屑？是身体该补充这种维生素了！

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冬季天气特别干燥，很多人的皮肤也跟着干燥了起来。有很多人晚上洗脚，抡起裤脚时发现，腿上有很多白色皮屑。手轻轻一擦，大片的皮屑到处飞。尤其是裤子上的内里上，也沾满了这种白色皮屑。遇到这种情况不要单纯想着是皮肤干燥的问题，还可能是身体缺少这种营养物质了，要及时补充。这种营养物质就是维生素A，维生素A有哪些好处呢？让我们一起来看看。

维生素A的好处

维生素A其实就是视黄醇，这是一种微量元素。在身体中起着维持视觉和上皮细胞的作用。可以有效地预防近视以及皮肤黏膜完整。如果身体中缺少这种微量元素，那我们皮肤表层的油脂分泌就会变少，从而导致皮肤干燥、脱皮屑等问题。出现这种问题之后如果不及时补充维生素A，皮肤的抵抗力就会降低，以至于皮肤更加干燥、粗糙，甚至在皮肤表层出现小颗粒凸起等问题。

因为维生素A有着维持视力和上皮细胞的作用，所以如果体内缺少维生素A，还会导致视力下降。严重的甚至会导致夜盲症。所以如果身体出现这种情况一定要及时补充这种物质。

怎么补充维生素A？

既然是缺少维生素A，那我们就可以在饮食上下功夫。可以多食用些含有维生素A的食物。例如：动物的内脏（猪肝、养肝、猪肾等）；蔬菜：胡萝卜、菠菜、西红柿等。奶粉、蛋黄以及黄油中同样含有很多维生素A。以上这些食物都可以日常生活食用。

但是食用食物的时候也要注意：最好做得简单一点，因为很多复杂的烹饪方式，会导致营养物质的流失。

腿上出现白色皮屑应该怎么改善？

1、适当洗澡

皮肤出现皮屑的问题，主要是因为干燥问题导致的。如果平时定期洗澡，保证皮肤水润，就会有效地缓解这一问题。但是洗澡过于频繁，也会导致皮脂的快速流失。所以冬季对于正常皮肤性质的人，可以一天洗一次。但是如果皮肤太过干燥，建议2-3天洗一天。

2、涂身体乳

如果皮肤太过干燥，总是有很多皮屑，说明皮肤已经严重缺水了，所以我们可以借助外用保湿，从而保护皮肤。

3、常吃水果、蔬菜

皮肤起皮屑，可能是因为体内缺少维生素导致的，平时多补充水果、蔬菜，不仅可以补充身体所需营养，而且还能缓解皮肤干燥问题。

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