一个人在宿舍，条件有限的情况下，如何制作一碗好吃的美容养颜粥

粥不仅营养丰富还可以补充人体所需要的水分和热量，一碗营养美味的粥，虽然看似简单，可煮起来确是很费时间的，下面我就和大家一起分享如何快速煮一碗美容养颜粥的方法，米香浓郁粘稠很好吃哦。

大家和我一起动手做起来吧！

食材介绍：黑米、香米、红米、薏米、红豆、绿豆、花生、等

步骤1：在煮粥前，需要先把米提前用冷水浸泡三十分钟，这样煮出的粥，口感软糯，也避免了营养的流失。

步骤2：把提前浸泡好的米，用清水冲洗干净，洗米最好不要洗超过三遍，因为洗太多遍了就会把谷物原有的营养给洗掉了，把灰尘洗掉就可以。

步骤3：把洗好的米放入锅中（温馨小提示：电饭锅、炒菜锅、高压锅，等）都是可以选择的，因为我个人条件有限，所以选择的是宿舍专用的小电煮锅，添加的水量要超过米的量，正常煮粥一般米的量和水量的比例在1：4，如果想吃粘稠一点的，可以少加一点水，想吃稀一点的，就多加点水，根据个人喜好去决定加水量的多少就可以了。

步骤4：如果想要做出来的粥香甜一点，可以在米放入锅中之后加入少许蜂蜜增加甜味儿，我是放了三小勺，（温馨小提示：如果家里没有蜂蜜的，放白糖或是冰糖也是可以的，一样的效果）根据个人喜好吧，喜欢喝带点甜味儿的粥就加，不喜欢甜味儿的也可以不加。

步骤5：宿舍小电锅只有中档和高档，我先是开了中档小火慢慢加热，因为放了蜂蜜，在加热的过程中会有白色泡沫，用勺子盛出即可，在转高档大火快煮，这样米汤就会快速的先滚烫起来，接着在转回中档慢慢的小煮，直到米和米汤一点一点变的浓稠，（温馨小提示：要避免锅内米汤溢出，加热期间要不间断的用小铲子轻轻搅动锅底，防止米粥粘锅）

步骤6：中火慢慢煮至米香浓郁，米粒裂开，米汤浓稠，粥和水融为一体，一碗美味又好吃的自制美容养颜粥就做好咯

煮粥的这6个步骤，看似简单，其实每一步都是非常关键的。

只有自己亲自动手去做了才知道，想要做好一碗浓稠美味的好粥，是很不简单的，从浸泡三十分钟的米开始，到洗米的遍数，到加水时水和米的比例，到加热时的火候，（温馨小提示：火候不能太大，火候大了会糊锅）再到后面看粥是否可以，粥的成熟程度，这些都是大有学问的。

没有一夜成名，一夜暴富，只有一分耕耘，一分收获。

我是热爱美食的咚咚，今天就先分享到这里吧，喜欢随手记录拍摄一些美食，和大家一起分享我的美食制作过程，喜欢和我一样，热爱美食的可以关注我哦。欢迎评论区互动 。

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