一首头部按摩歌诀，八个步骤做熟练，你就是健脑手法高手
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歌诀：抬头上路起脑空，中拇提头风府行，正目临空环摩后，幸会梅啄拿捏成。
头部的保健和调理，随时随地都可以进行。今天介绍的这首健脑歌诀，简单明了，容易记忆。随时随地都可以操作。歌诀内容共分为八个步骤，全部在头部操作。
第一步 按摩法 （抬头上路起脑空：指脑空穴，太阳穴，头维穴，上星穴）
1，被按摩者采用坐姿。按摩者立于其身后。两手拇指按揉脑空穴10到15次。然后拇指上推百会穴两侧。同时把腕关节提起，并将其余四指自然按在耳尖发际线上，双手同步按摩。
脑空穴位于枕外隆凸上缘外侧头正中线旁开2.25寸。百会穴定位于后发际上七寸两耳尖连线的中点。
2，双手提腕，按在脑空穴上的拇指向上直推，与率谷穴并行。随后，按在率谷穴上的四个手指向太阳穴缓慢的做环状摩擦运动。
率谷穴定位：耳尖直上，入发际1.5寸。太阳穴：眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处。
3，四指推摩至太阳穴，小指肚按在太阳穴上不动，其余三只继续前移，作顺时针环状摩擦。当三指推摩到头维穴时，无名指按在头维穴上不动，其余两只继续做顺时针运动。中指行至上星穴，食指行至囟会穴按住不动。此时，四指都按在穴位上。
头维，额角入发际四分。囟会穴：位于百会前三寸。上星，在头部的正中线入发际一寸的地方。
4，四指按住穴位，稍用力点、按片刻。食指、中指开始缓慢向头维穴推移。与无名指靠拢后，三指并拢，向小指处会合。中指揉太阳穴3到5下，四指一起按摩退回率谷穴，如此反复3到5次。整个按摩的作用，能够起到提神醒脑的作用。
第二步， 按点法（中拇提头风府行：中指拇指用力，提法操作。）
用中指按在太阳穴上，拇指按在风池穴，双手同时按、摩、点、揉。顺时针原位揉15次以后，按点太阳穴和风池穴，向上轻提一下，重心在拇指，坠腕即可达到“提“的目的。此处做2到3次。
风池穴在颈后，斜方肌与胸锁乳突肌之间上端之间凹陷处。
操作要求有一定的力度，但不能过重，以揉为主，具有提神醒脑的作用。
第三步，点按风府穴（中拇提头风府行：重点施术风府穴）
将一手掌放在额前，稳住头。另一只手用拇指揉风府穴10到15次，然后直点二风府穴，由轻至稍重，稍停片刻再点。这时点的力量不减，点的中心转移，手腕向上点提。此手法做2到3次。风府穴，位于颈后正中入发际一寸的处。操作手法要求由轻到重，重点轻提，不要猛点猛提，其作用是镇静安神。
第四步，连环摩法（正目临空环摩后：环摩手法）
1，主要靠两个拇指操作完成，按摩者先取位于被按摩者头的左侧，以左手拇指为主，从头维开始，顺时针环形摩擦运行，不得离开头部表皮。与此同时，右手拇指与左手拇指相对进行顺时针环形摩擦动作。一上一下顺时针来回摩擦向风池穴缓慢移动。至风池穴后，右手稳住被按摩的头，左手用拇指指肚，点按风池穴，稍微停一下，慢慢抬起。
2，左侧按摩结束，按摩右侧。方法与左侧按摩相同，只是改为以右手拇指为主。操作要求连环按摩，两手配合要协调，动作要连贯，运行中不得停顿。作用是醒脑开窍。
第五步 点压挤法（正目临空环摩后：正营穴，目窗穴、头临泣穴、脑空穴和环摩手法）
用食指点正营穴，中指点目窗穴，无名指点头临泣穴，拇指点脑空穴。两手同时用指肚点压，并轻轻用力向内挤压。
头临泣穴，位于瞳孔直上，入发际五分。目窗穴：入发际1.5寸，头正中线旁开2.25寸。正营穴在目窗后一寸处。操作时，要求点准穴位，四个穴位，同时点压，放松后再点，缓缓进行，不可猛点猛抬。其作用是镇静安神。
第六步 双手按法(幸会梅啄拿捏成：幸，上星的谐音 ，会，囟会穴）
双手前后错开，左手在前，右手在后，以中指进行点按穴位的动作。左手中指点按上星穴，右手中指点囟会穴。稍加用力，先点后按，下按不动，稍停片刻放松后，再下按。此法做2到3次。操作要求先点后按，按的力量不要太重，切忌猛按猛抬，其作用是醒神舒气。
第七步，梅花啄 (幸会梅啄拿捏成：梅花啄法）
两手指自然收拢，但不要拢得过死，五指尖形成梅花状，以腕为轴，用五只尖在被按摩者的头顶周围，包括头的两侧，施行啄法，像鸡啄米一样。操作要求两手同时进行，用力不可太重。有高血压、心脏病的，不能用啄法啄百会穴。
第八步，拿捏法 (幸会梅啄拿捏成：拿捏法）
1，单手拿捏。一手在前额稳住头，一手五指张开，用指肚按在后脑部，做一拿一捏的动作，连续进行3到5次。
2，双手拿捏。操作方法与单手拿捏相似。用双手运动性的，大面积的拿捏头部。两种方法可以单独使用，也可以配合使用，最后用手指将头发理顺，结束头部的按摩。操作要求要轻柔，可以安神理气。
以上头部按摩手法，能起到疏风清热，通络明目，清脑安神的作用，通过按摩，人们会感到神清气爽，轻松舒爽。这里是云养生，关注自然疗法，关注身体健康，让我们共同努力，打造一个健健康康的好身体。
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