「健康中国」这个穴位，男性按了长寿，女性按了难老！老中医力荐

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这个穴位，男性按了长寿，女性按了难老！老中医力荐

健康中国

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很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：

男人有个长寿穴——关元穴

女人有个不老穴——三阴交

今天就为大家介绍这两个穴位的神奇之处。

男性的长寿穴：关元穴

关元穴，是任脉上的穴位，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，被历代养生学家所重视，被列为人体的长寿穴位之一。

从中医经络理论来讲，关元穴就是一身元气之所在。其中，“关”为闭藏的意思，“元”指元真之气。

01

补充阳气

人上了年纪容易阳气不足，体质下降，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病。

关元穴位于人身阴阳元气交关之处，元气可温煦五脏六腑，推动人体生命活动的原动力，为生命之所系，一身元气之所在，所以按揉关元可以温补阳气，强肾固精。

02

缓解早泄

人到中年容易精关不固引发早泄，按摩关元可缓解早泄症状。

保健方法

取穴：关元在脐下3寸，您的四指相并就是3寸，把您的四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。

按摩：用一只手的食指或中指放在关元穴上，按压这个穴位，使穴位略有酸胀感为得气，一般在睡前点揉3~5分钟即可。

艾灸：仰卧位或坐位。艾灸点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。可隔日灸1次。

女性的不老穴：三阴交

三阴交穴为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，通过按揉三阴交，可在补脾的同时，间接补肝阴和肾阳，这是三阴交独有的气血两补功能，可以作为妇科治疗的主穴。

01

预防妇科疾病

中医认为，女性以血为本，血在女性一生中的地位是不言而喻的。

因为，女性的各种生理活动都离不开大量血的支持。

五脏六腑中，脾为气血生化的源泉，肝主藏血，肾主生殖。

因此，这三个脏器的功能任何一个出了问题，都会导致疾病发生。

而按摩三阴交穴，可同时刺激肝、脾、肾三脏，改善经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征，更年期综合征等不适。

因此，临床中也有“妇科三阴交”的说法。

02

美容提气色

中医认为，我们容颜的衰老是由于气血精微物质缺乏，不能往上濡养头面，而出现脱发、面色失去光泽、黄斑等。

通过刺激三阴交穴，可以调养肝脾气血、补益肾精，使得我们的容貌得到“保养”，焕发新彩！

03

治疗脾胃疾病

既然三阴交属于脾经穴位，那么当然少不了治疗腹胀肠鸣、消化不良等胃肠疾病。

除此之外，与同是脾经穴位的阴陵泉、地机穴同称“三皇穴”，按摩此三穴可以祛湿通络、利小便、消水肿，比如湿疹、头重、面部油腻、湿气下行导致的脚气等等也是有很好的疗效。

04

治疗失眠

失眠，临床多为心肾不交、阳不入阴所致，三阴交穴交通肝脾肾三经，健脾益血、使精血得以藏于肝、达于肾，从而使阳入于阴、心气交于肾，来缓解失眠症状。

保健方法

取穴：位于双侧内踝尖上直上3寸，按压有一骨头为胫骨，三阴交腧穴于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

用我们的手掌食指、中指、无名指及小指并拢，4指的横距就是3寸。

按摩：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

艾灸：以艾条悬灸三阴交穴至皮肤微热、微微潮红，每次约20~30分钟，不但可以美容，还可以缓解痛经。

注意：对于怀孕的女性，三阴交有引发流产的危险性，为禁用。

另外，月经来潮后不要强烈刺激三阴交穴，否则可能引起经血增多。

（高继明）

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