新手爸妈必备的辅食知识，营养师妈妈强烈推荐

TIPS：本文共有 1053 个字，阅读大概需要 3 分钟。

俗话说，民以食为天。今天吃什么，这个大难题一直是不少父母的烦心事，特别是那些家里孩子刚出生不久，或者是孩子还很小，还不能像大人一样进食的，父母们更是为孩子的吃饭问题操碎了心。其实，孩子吃什么、怎么吃，是有技巧的，掌握了这些技巧，就不用发愁了。

一般来说，当孩子有4-6个月大的时候，家长就可以开始给孩子添加一些辅食，促进孩子的营养摄入，确保孩子能够充分地锻炼口腔肌肉群、肠胃消化吸收能力，让孩子能够快高长大。

毕竟，完全依靠纯母乳的喂养，真的很难保证孩子有充足的营养摄入。不过，家长在第一次准备给孩子添加辅食的时候，就要懂得循序渐进的道理。

1、辅食添加有哪些原则呢？

（1）添加的品种——由一种到多种

初添辅食，务必一次只添一种新食物，不可贪多；每增加一种新的食物时，都应当有3-5天的适应期，看看第一次试吃后以及逐渐加量后，宝宝是否会有不适反应。确定没有问题后，才能添加新辅食。

（2）添加的食量——由少到多

每次给宝宝添加新的食品时，量逐渐增加，由少到多。比如添加蛋黄时，先从1/4个甚至更少量的蛋黄开始，如果宝贝能耐受，1/4的量保持几天后再增加到1/3的量，然后逐步加量到1/2、3/4，直至整个蛋黄。

（3）从富含铁元素的糊状食物开始

4-6月龄的婴儿体内储存铁消耗已尽，选择的添加食物应同时补充铁营养，因此婴儿最先添加的辅食应该是富铁的泥糊状食物，如强化铁的婴儿米粉。

（4）遇到宝宝不适要立刻停止添加

宝宝吃了新添的食品后，要密切观察宝宝的消化情况，如出现腹泻、呕吐、皮疹等情况，要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后根据情况判断是否再次添加。

2、宝宝辅食应该怎么吃？

0-3岁，是宝宝的发育的关键时期。抓住关键期，营养很重要。

6-7个月糊状、8-9个月末状、10-12个月小颗粒+大颗粒+小块状；1岁后大块状。

在孩子的辅食喂养问题上，家长们还是很有必要去坚持科学的辅食喂养原则，按照宝宝不同成长阶段所需要的营养成分结构不同，对宝宝的辅食进行相应的调整，从而保障孩子的健康成长，避免营养失衡的情况出现。

今天给推荐一套关于孩子辅食准备的书籍——《0-3岁辅食计划 辅食每周吃什么》，这套书是由33万妈妈关注的儿童营养专家刘长伟所编著，育儿专家张思莱、《婴幼儿睡眠全书》作者小土大橙子、知名妇产科医生王玉玲联合推荐。

书里不仅介绍了215道辅食的做法和营养功效，还教会家长如何去正确地为孩子添加辅食，手把手帮家长制定孩子的辅食计划，全方位解决孩子三岁前的饮食问题。

原价129限时特价59！宝爸宝妈点击下方商品卡即可购买！

如果觉得《新手爸妈必备的辅食知识，营养师妈妈强烈推荐》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！