学医4年后的健康小感悟 分享给大家（你一定会有收获）

健康这是一个永恒的话题，从古至今永远探索不尽其中的奥秘，上有秦皇为健康长生而求不老药，下有平民百姓会求脱离疾苦而求健康妙法。然而到底什么是健康，怎么样才能够获得健康这是人们一直所关注的话题。世界卫生组织就健康做了定义，健康包括两个方面，第一是身体的健康，第二是心灵的健康，所谓身体的健康就是指身体无疾病状态，各项功能都活跃正常，所谓的心灵健康是指，思想积极向上，乐观享受生活等。

在学医四年后，对于健康来说，多少也有一点小心得的小感悟，在我国医学由中医学以及西医学之分，我学的是祖国的传统医学中医学专业。当初学习中医学专业时就认为所谓的疾病靠防而不是靠治，人体是一个非常庞大而复杂的结构，不能够仅仅只看其生理构造，哪里有病切哪里是万万行不通的。

在学医4年后我发现中医看待疾病有一个非常特殊的规律。那就是治病求因，无论形成哪一种疾病，都要探求形成这种疾病的因素。只有找出了形成这种疾病的因素，才能从根本上的解决问题。比如说中医在介绍某些疾病时，几乎都是从外感、内伤、情志入手，所谓的外感就是感受风寒，暑湿燥火，六种邪气从而导致疾病，对于这种情况，自然要加强外部环境来预防疾病，有时是我们避无可避的。所谓的内伤多指某些习惯长期积累形成五脏六腑的病态，从而产生疾病，对于这种情况自然要摆脱某些不良的习惯，比如饮食作息之类的坏习惯，一定要改。最后就是情志，所谓的情志病就是由于情绪而导致的疾病，不能够过喜、过悲、过思、过恐等，正常的情志变化是人体所必须有的，不过超过了限度，就容易导致疾病，对于这一方面，我们还要积极的调整自己的心态，避免出现情志类的疾病。

比如说现在人们最关心的心脑血管疾病和癌症，从中医的角度上来说，这些疾病都属于慢性疾病，是长期不良习惯而累积形成的结果。所以要想摆脱这类疾病的困扰，平时就一定要做好预防工作，首先最关键的就是作息一定要规律，早起早睡，积极的进行锻炼，保持乐观开朗的心态。虽然这些好的习惯，可能大家都已经听的十分厌烦了，不过能踏踏实实的做到的人确实不多，古人云上士闻道，勤而行之，中士闻道，若存若亡，下士闻道大笑之，不笑不足以为道。在生活中，我们大多数的人都属于中士，虽然知道某些道理，但是恍恍惚惚不知道去实践，就比如说坚持早起早睡，又有多少人能够做得到呢？随着时间不断的积累，某些习惯没有改变，所以就慢慢形成了某些疾病。

在学医四年后总结的一些保健养生小秘法。如今的人们慢慢已经变得越来越富有，对于物质需求也慢慢都看淡，转而都将目光放在了健康领域，更加注重养生。对于养生呢？其实也分很多种。在学习四年之后，我总结了一些性价比非常高的养生方式，首当其冲的就是静坐，静坐在宗教、医疗、武学等方面都被受推崇，在国外也非常流行，比如瑜伽就有类似于静坐的冥想，这几年在美国就星期了的热潮，在很多的医疗机构医院，军事学校都设有专门的静坐地点。

静坐的功效十分的多，而且非常的显著，从小来说，它可以调节身心压力，缓解焦虑，如今生活节奏快，压力大，用静坐可以非常好的调节自身，避免身体进入恶性循环，如今大多数选择静坐的人，都是看中这一效果。从大来说它可以疏通气血调畅气机，可以延年益寿，甚至是增益智慧，静坐在宗教、武术、医疗上都是一种修行的方式，它可以让人们变得更加的优秀，例如很多现在的名老中医，都有每天静坐的习惯，中医治疗亚健康或者疾病的例子非常的多，比如郭沫若在年轻的时候就恶疾缠身头昏脑胀，一度处于亚健康状态且神经衰弱，每天睡不好吃不香。不过在偶尔浏览到关于静坐的文章时，他就开始学习奇妙的是在经过半个月的坚持之后，身体的各种不健康的症状明显减少，此后这种静坐的方式更是成为文学巨匠郭沫若的一种健康养生方式，在历史上像这样的例子着实不少。最为关键的是静坐不需要任何的金钱投资就能够实现，性价比可以说是所有的养生类目中最高的。

健康保养的方式以及内幕非常的众多，简直可以说让人眼花缭乱，不过呢，对于人们来说，只要坚持做好做对一种，就可以让人们受益终生。我们可以根据自己的生活节奏，来制定切实的养生保健方式，具体的计划，平时需要多留意这方面的知识，生活处处留心就有大学问，加油吧。

对比于中医和西医来说，发表一些小见解，中医更加注重于防病疗养，是性价比最高的养生保健方式，如果平时不注重养生，那疾病突然来临时就只能够去西医院，虽然说西医也有它治病的优势，不过往往消费很大，而且很多不能根治，就如同无底洞一般，在众多患者中就有不少是恶疾缠身的，前半生努力赚钱，后半生努力治病，到头来一场空。

在网络时代，一些健康的养生方式或者说合理的作息规律，都非常容易能够获取到。最后还是要送大家一句话，上士闻道，勤而行之，中士闻道，若存若亡，下士闻道大笑之，不笑不足以为道。

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