30岁之前出现白发 多为营养不良（两种食疗方子赶紧学起来）

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不少朋友都非常关心发质问题，因为如果头发出现了异常现象，这也意味着身体状况需要引起重视。譬如，有很多朋友在30岁之前就出现了白发，但是他们却不知道原因究竟是什么？其实如果你在早年出现白发，那么多半是因为营养不良，因此我给大家推荐三种食疗方子，这些方法能够有效改善白发现象。

第一种比较常见治疗白发的食疗方式就是安神粥，大家可以根据自己的喜好来选择能够安神助眠、改善发质的食材，比如百合、红枣、何首乌等。多喝一些安神粥，不仅能够改善营养不良的症状，而且由于添加了能够滋润头发的食物，所以能够让新长出来的头发重新变黑。

第二种方法则是黑米薏仁粥，我们都知道黑米是一种能够滋润头发的食物，能够有效治疗白发症状。经常服用黑米薏仁粥不仅能够去除体内的湿气，还能滋润头发，让发质变得更加乌黑亮丽，是一种能够改善记忆力和发质的食疗方子。

事实上，除了这两种方法以外，我们还可以经常使用一些能够安神、助眠的食物，因为改善睡眠质量也能在一定程度上唤醒头皮毛囊的活力。所以，如果你发觉自身出现营养不良的状况，除了试着尝试以上两种食疗方子以外，可以多加一些安神的食物！

当然，以上两种方法仅仅适用于营养不良情况下出现的白发。如果你吃了这些食物很长一段时间之后，却发现状况仍然没有得到改善，那么我建议你不妨去医院看一看。因为其他情况出现白发需要到医院进行详细的检查，这样才能够彻底查出病因。

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