60%挑食厌食的孩子与缺锌有关 这些常识（趁早知道宝宝越受益）

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对新手宝妈而言，宝宝在成长发育期间出现的任何小状况，都会让妈妈们感到十分的头疼。妈妈们为了宝宝健康成长，总是小心翼翼的。

特别是当宝宝吃饭吃的太少，挑食厌食不肯进食时，担心孩子的营养跟不上，长高发育也会受到影响，有些甚至与同龄小朋友比起来相差一大截，作为家长们就更加着急了！

宝宝挑食厌食的主要原因：

一、食物制作过于单一，营养不均衡。

很多时候宝宝出现偏食、挑食的情况，有家长的一份责任。就比如爸爸妈妈们可能有挑食的坏习惯或者食物制作过于单一，这样很易引发宝宝营养不良、肥胖、免疫力下降等情况。

其实在宝宝进入1岁以后，宝宝的饮食习惯就逐步的向成人化过渡了，所以在饮食方面，父母们得多用心，得“多样化”，这样既能保证宝宝营养均衡，也能保持宝宝对于食物的新鲜感。

二、宝宝体内缺锌，味觉发育、食欲均受到影响。

营养学上：造成孩子挑食、厌食，60%都是缺锌所引起的。因为锌是人唾液中味觉素的成分，为舌上的味蕾和口腔黏膜提供营养。

宝宝缺锌，会使黏膜增生和角化不全，味觉减退，进而导致食欲下降，就会出现挑食厌食的情况；而挑食厌食又会加重缺锌，造成营养不良，两者互为因果，相互影响......

所以，给宝宝补锌很重要！补锌可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲，改善挑食厌食的症状，宝宝均衡摄入营养，当然也更有利于长高发育。

宝宝挑食厌食的影响：

一、影响生长发育，体重偏低，个子偏矮。

对宝宝来说，喜欢一种食物就多吃，讨厌某种食物就少吃甚至是不吃，这样的吃法真够任性的。如果碳水化合物、脂肪在宝宝体内摄取不足，都会影响到身体发育。主要表现：孩子的体重偏轻，长高速度减慢等。

二、打破体内营养素的平衡，造成营养不良。

维持人体的健康主要需要五大类营养素，其中就包括蛋白质，脂肪等物质。各种各样的营养元素在宝宝体内既可以互相配合，又能互相制约或者是转换，这就形成了宝宝体内的一种平衡制约的关系。一旦宝宝出现挑食厌食的情况，就会打破这种平衡，造成营养不良。

当然，宝宝挑食厌食不止影响身高，还影响免疫力、智力发育等等，影响的程度可想而知有多大。

建议妈妈们，在平时给宝宝吃的食物要做到荤素搭配，多给宝宝吃一些新鲜的水果、蔬菜和优质蛋白类的食物；还可以让宝宝多晒太阳，多参加户外的运动，比如打球、跑步等等，利于宝宝健康地成长~

除此之外，还要适当给宝宝补锌，医生会建议宝宝补无糖锌（巨可生）。因为无糖的，不会添加其他多余的乳糖，蔗糖，果糖等等，比较适合低龄或乳糖不耐受、肥胖、糖患病者的特殊宝宝。

妈妈们也不用担心宝宝会蛀牙，或者因为食糖过多而导致胃口变差、出现腹泻、过敏等其他风险疾病。

在这里还需提醒各位家长们，给宝宝补锌不要跟钙一起同补，同补会产生拮据，吸收不了，还可能伤害到宝宝的肠胃，得不偿失。医生建议宝宝补无糖锌，因其是单一的锌制剂，利于宝宝的肠胃吸收，父母们可用心留意像无糖锌这类型的锌剂。

好啦，今天就跟大家科普到这里啦~如果还有家长不知道宝宝挑食厌食的原因、影响、如何改善孩子挑食厌食等问题，建议把重点和注意事项记下来，或是收藏起来，与身边有需要的人共享，祝愿小宝贝们健康快乐地成长！比心~

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