在日常生活中人们应该如何养生

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养生保健已成为人们生活中的一个重要内容，掌握最理想的保健时间对增进健康和延年益寿至关重要。我们婴孩应该如何养生呢，下面小编为大家介绍一下。

养生应在最佳时：饮茶养生：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的揉酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。牛奶养生：喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。水果养生：吃水果养生的最佳时间是饭后1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。饮酒养生：饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。化妆养生：化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因为人睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。晒太阳养生：晒太阳养生的最佳时间是上午8-10时和下午4-7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。锻炼养生：体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%

足疗功。先行右手在左足底全方位揉擦，直至脚背跺骨处，待发热时，再用同样手法按摩左足。为增加足疗效果，可继续进行点穴指压足底，凡指压处有疼痛感。说明体内某个器官有些疾患，即持续在痛的地方压上3分钟。如此有的放矢地点穴，对保健与器官病灶颇有益。

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