秋冬进补与健康的是是与非非

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秋冬健身：秋冬进补与健康的是是与非非

各位听众朋友们大家好，一转眼星期四了，已经快接近周末了，那今天老安不跟大家讲怎么运动，而是讲一下，在秋冬运动的时候，我们应该怎么吃。

吃，永恒的话题，永远离不开吃。但是我们知道，如果进行运动健身锻炼，你不会吃的话，你还是和平时一样吃饭吃菜的话，肯定对你的效果是会有折扣的。

冬天和夏天，既然运动方式不同，那么吃的东西也不同。

这里一说有说到民间的故事，尤其是在北方有这么个说法，秋天贴秋膘。特别是在北京，北京一些老百姓的朋友，秋天经常请老安去吃那个砂锅居的吊子，味道真是不错。

可是呢，老安一直在想这个问题，到底秋天是不是真的该贴秋膘呢？

关于这个问题，老安问过一个医生，那个医生说“你不是说过，秋天冬天的时候很多人，高血压心脏病，容易复发，原因是运动少吗？

你只说对了一半，站在我们区脑血管医生的角度来说，还有一点，很多人太喜欢冬天。

贴秋膘吃肥肉吃一些大鱼大肉，你想一下，秋天冬天，你本身就少你本身热量就少了，你还贴秋膘，你还大鱼大肉，增加热量，那不是增加体内脂肪堆积是什么？”

关于贴秋膘，老安查了一下。

因为在古代，特别是穷人，他们一年四季难得吃回好的，除了逢年过节以外的，很难吃到一些大鱼大肉。

秋收的季节秋高气爽温度又不错，借口奖励自己，秋天了，植物都收拾完庄稼也收了我们也该贴贴秋膘了。

这一年春天夏天，人都瘦了，该贴秋膘养养肉了。

古代这样可以，因为的古代普通人很少吃大鱼大肉，第二古代那个时候春天和夏天，劳动人民的确实累，秋天补补应该。

现在谁还，春天夏天很累很饿，非得等秋天补啊？现在谁餐餐没鱼没肉啊？

所以啊，古人的养生方法是好但是它是根据他当时的环境，饮食，总结出来的，你生搬硬套到现在肯定不行啊！

至于你说什么，秋天人的什么体内阳气啊这些乱七八糟东西呢，老安就不想说了，毕竟老安不是搞中医的啊！

可能很多老中医会骂我，但是这个没关系。

那秋天让我们在吃的时候，第一不要贴秋膘，但是第二更不能因为像有些人说的，秋冬季节，我要吃的非常清淡很素，因为的秋天冬天我运动少，我就减少我的饮食量，这个老也并不太赞成老安赞成的是秋天冬天，适当的吃一些，按中医的说法，温补的东西，这老安是赞同的，像羊肉牛肉这些。

从健身的角度来说牛肉羊肉蛋白质含量也是很高的也适合秋天吃。关于秋天的吃，老安用一句话来总结。

第一，平常状态，不要有太大变化。

第二，根据你的运动量而言，你看我这个秋天我却在家里猫冬，我没怎么运动，ok，你的饮食量确实要减一些。

但是如果说我这个秋天或者我这个冬天，运动量比夏天还要大，比如说像有些专业的朋友，他要备赛，备战春天的比赛，冬天的运动量更大一些，那怎么办？

可以适当多吃一些可以贴点秋膘，但是贴秋膘老安还是那个意见。

少吃肥肉，贴秋膘你可以选择牛肉啊羊肉啊，甚至实在想吃猪肉，里脊肉都可以，少吃那些肥肉，那些肥肉很伤身的啊！

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